Практики, которые помогут развить мышление изобилия

Какие упражнения нужно делать, чтобы развивать мышление изобилия?

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что многим из нас не хватает веры в свои возможности? Всякий раз, когда мы начинаем сомневаться в своих способностях, мы бросаем нашу цель без попытки дойти до результата. Но посмотрите на достижения великих людей и скажите себе: «Если они это сделали, значит я тоже могу!» И пусть это будет стимулом! Разница между вами и великими людьми только в мышлении. А для этого вам нужно понять, что такое мышление изобилия, и начать работать над его развитием.

Ключевыми качествами мышления изобилия являются:

1. вера в то, что всего на всех хватит
2. осознание того, что все возможно, и такая возможность существует для всех
3. концентрация внимания на изобилии, которое принесет еще больше изобилия в вашу жизнь.

Изобилие или дефицит

Имея ограниченное мышление, человек все время чувствует, что ему не хватает ресурсов или возможностей. Он ощущает, что постоянно за чем-то гонится. Но когда начинаете понимать, чего же он все-таки хочет, он начинает бояться. Это страх того, что другие уже забрали все самое лучшее. Страх может вызывать ревность или обиду по отношению к окружающим, потому что начинает казаться, что у нас что-то забирают. 

При ограниченном мышлении акцент всегда будет делаться на том, чего вам не хватает или чего нет в вашей жизни. Концентрация внимания на дефиците сдерживает вас, потому что вы постоянно находитесь в состоянии жертвы. Вы чувствуете себя заложником жизненных обстоятельств.

Мышление изобилия

С мышлением изобилия внимание сосредоточено на том, что мир полон возможностей. У вас есть ощущение своей значимости и безопасности. Жизнь не соревнование, и вы не беспокоитесь о том, что можете что-то упустить. Вы готовы делиться признанием и своими успехами, а также своими знаниями и идеями.

Упражнения для развития мышления изобилия

Мы поделимся с вами пятью практическими шагами, которые помогут вам мыслить без ограничений.

1. Определите свое доминирующее мышление

Какой тип мышления используете в своем отношении к жизни, работе и повседневным делам. Ваши мысли обычно основаны на страхе? Вы постоянно беспокоитесь о нехватке чего-либо или вам кажется, что ваши ресурсы ограничены? Сравниваете ли вы свои успехи с успехами других людей? Если на хоть на один из этих вопросов вы ответили “ДА”, то у вас явно преобладает ограниченное мышление.

Попробуйте это упражнение и подумайте о ситуациях, которые удачно обернулись для вас, а также о ситуациях, которые привели вас к неудаче или закончилась не так, как вам бы хотелось.

Представьте себе идеальное будущее: отношения, работа или просто предстоящее событие. Теперь вместо того, чтобы представлять себе идеальное будущее, представьте все то, что может пойти не так, или то, что беспокоит вас.

Наконец, сосредоточьтесь на том, что вам действительно нравится в себе. А затем сфокусируйте внимание на том, что вам нравится меньше всего.

Это упражнение поможет вам визуализировать позитивную сторону каждого сценария и увидеть все свои беспокойства и недостатки. Последние, как правило, являются раздутыми и надуманными. 

2. Сосредоточьтесь на том, что происходит правильно

Мы часто концентрируемся на вещах, которые нам не нравятся или вещах, которые идут не так, как хотелось бы. Согласно исследованиям, наш мозг на самом деле запрограммирован так, чтобы обезопасить нас от неудач. Однако то, что мы имеем свойство видеть опасности, не означает, что мы не можем и не должны стремиться быть более оптимистичными и концентрироваться на хорошем. 

Чтобы развивать в себе умение мыслить позитивно, сделайте это упражнение. В следующий раз, когда вы столкнетесь с проблемой, сконцентрируйте свое внимание на том, что в данный момент времени идет по плану. Чем больше мы концентрируемся на том, что происходит правильно, тем больше выгод мы создаем для себя. Вместо того, чтобы чувствовать себя в тупике, начните видеть возможности. Подумайте о том, как улучшить ситуацию или решить проблему непривычным для себя способом.

3. Практикуйте беспроигрышный подход к жизни

Жизнь иногда кажется соревнованием: вы часто можете чувствовать себя несчастными, когда другие преуспевают? Иногда ограниченное мышление может выражаться в форме ревности или злобы. Вы будете пытаться подавить других своим поведением, опасаясь за то, что они исполняют свои мечты, потому что делают что-то лучше, чем вы. Это может выражаться в форме обычных сплетен или, хуже, в виде саботажа успеха других людей.

Один из лучших способов превратить свой провал в победу — это практиковать концентрацию на собственных целях и не сравнивать себя с другими. Вместо того, чтобы пытаться обойти всех, подумайте о том, как улучшить свою личную ситуацию и принести пользу окружающим. Если вы чувствуете, что хотите соревноваться, сделайте усилие, чтобы покончить с этим. Когда вы сосредоточены на самосовершенствовании, у вас больше шансов достичь своих целей. В свою очередь, достижение ваших целей повысит вашу уверенность в себе и сделает вас менее озабоченным успехами других.

4. Делитесь с другими

Одним из наиболее интересных принципов мышления изобилия является концепция о том, что чем больше вы отдает, тем больше вы взамен. Поэтому найдите способы делиться больше с другими. Это может быть ваше личное время, опыт, ресурсы или деньги. Вы чувствуете, что не получаете достаточного уважения от других? Проявите больше уважения. Если вы чувствуете, что люди не понимают вас, постарайтесь понять их сами. Хотите больше любви? Сами начните любить больше.

5. Практика Благодарности

Исследователи называют выражение благодарности одним из самых простых способов для улучшения самочувствия. Поэтому вернитесь к упражнению на первом этапе, где вы думали о трех сценариях. Часто легко быть благодарным, когда дела идут хорошо, но что делать, когда дела идут не так, как вам хочется. Попробуйте практиковать благодарность в эти моменты. Это может показаться вам нелогичным, но, когда вы учитесь быть благодарными, даже в плохие времена, вы получите больше изобилия и счастья в своей жизни.

Вы также можете попробовать вести ежедневный журнал благодарностей, где вы ежедневно будете перечисляете 10 вещей, за которые вы благодарны. Даже если это просто простые вещи такие, как чистые простыни, одежда или еда, акт благодарности сотворит чудеса.

Если вы хотите углубиться в эту тему и начать развивать мышление изобилия, сделайте это вместе с единомышленниками.