Клуб свободных инвесторов

18 Авг / 2022

Личная продуктивность. Как активировать в себе суперсилу?

Почему личная продуктивность тесно связана с глубинной мотивацией?

Трудно найти человека, который не хотел бы повысить личную продуктивность и добиться позитивных изменений в жизни. Но на практике достичь этих целей очень непросто. Нужно постоянно поддерживать свою глубинную мотивацию, чтобы не бросить начатое дело на полпути. Когда мы говорим о глубинной мотивации, то здесь речь идет о личных ценностях каждого человека. К примеру, финансовая независимость, уверенность в себе, физическое здоровье и т.д. Именно они побуждают человека читать больше книг, заниматься спортом три раза в неделю и посещать различные тренинги. Вторым важным условием повышения личной продуктивности является выбор правильных инструментов для достижения лучших результатов. Крис Бэйли — автор книги “Мой продуктивный год”, разработал пять уникальных правил, с помощью которых, вы сможете оптимально управлять своим временем, быть максимально продуктивным и добиваться поставленных целей. Далее мы кратко рассмотрим каждое из них.

личная продуктивность

Пять правил личной продуктивности

Крис Бэйли считает, что первое с чего стоит начать для работы над личной продуктивностью, это определиться со своими внутренними ценностями и целями. Понять, зачем вам нужен этот навык и каких результатов вы хотите достичь. После того, как вы определитесь со своими внутренними стремлениями вам необходимо придерживаться следующих правил:

Правило № 1. Найдите подход к трудным задачам. Одна из причин низкой продуктивности — это откладывание в долгий ящик выполнение трудных дел. Их пугающая сложность заставляет человека отступить от своих целей и намеченных планов. Такие задачи обычно требуют больше времени, внимания и энергии. Чтобы сделать даже самые трудные дела увлекательными и простыми нужно изменить подход к их выполнению. К примеру, если вам нужно заполнить какой-то сложный отчет, сделайте это в любимом кафе за чашечкой кофе.

Правило № 2. Контролируйте свое время в интернете. У личной продуктивности есть три компонента: внимание, энергия и время. Время является наиболее ограниченным ресурсом и увеличить его невозможно. Находясь в интернете больше положенного времени, вы тем самым сокращаете свои возможности сделать что-то полезное для себя. Самый лучший способ минимизировать потери своего времени в интернете — осознанно контролировать его использование. Возьмите за правило записывать в блокнот каждое свое посещение социальных сетей или других страничек. Фиксируйте сколько раз в день вы посещаете интернет и какое количество часов вы на это тратите. Такой способ позволяет проанализировать эффективность потраченного времени, и при необходимости, поставить дело под личный контроль.

Правило № 3. Сократите время на рутинные задачи. Есть задачи, которые отнимают непропорционально большое количество внимания, а не времени. Например, чтобы отправить письмо по почте, часто нужно не более минуты. Но если вы привыкли проверять почту десятки раз в день, то вам приходится соответствующее число раз переносить фокус своего внимания с чего-то важного на входящие письма. В таких условиях довольно трудно сохранять ясность ума. Чтобы решить этот вопрос, нужно намеренно снизить количество посещений на подобные задачи. К примеру, можно отметить в своем тайм-листе рамки времени: на проверку почты тратить только 30 минут в течение дня, а на просмотр социальных медиа не более часа в день.

Правило № 4. Научитесь одновременно делать только одно дело. Умение работать в однозадачном режиме является ключевым фактором личной продуктивности. Концентрируясь на выполнение одного дела ваше внимание и энергия менее подвержены беспорядочному распределению, чем в режиме многозадачности. Вы инвестируете все свои силы в одно-единственное дело, в результате чего добиваетесь большего за то же количество времени. Переходить на однозадачный режим необходимо плавно, ставя таймер на 20 минут, в течение которого вы сконцентрированы только на одной задаче,и далее увеличивать до 30 и 40 минут.

Правило № 5. Восполняйте потраченную энергию. Энергия — это топливо, которое вы сжигаете в течение дня ради того, чтобы быть продуктивным. Недостаток энергии сводит продуктивность на нет. Если вы хотите всерьез инвестировать в свою продуктивность, вам необходимо обеспечить свой организм достаточным количеством энергии. Для этого необходимо следить за своим питанием, за количеством посещений спортивного зала, за режимом сна и отдыха, а также за уровнем стресса, который вы получаете в течение дня. Все это, и многое другое неукоснительно влияет на вашу личную продуктивность и качество достижения поставленных целей.

Подводя итоги    

По данным исследований в области позитивной психологии, счастливые люди на 51% более продуктивны, чем те, кто испытывают недовольство по отношению к своей жизни. Данные исследования иллюстрируют глубокую мысль: инвестиции в свое счастье и заботливое отношение к самому себе — одни из ключевых факторов повышения личной продуктивности.

А чтобы еще больше разобраться в различных инструментах по личностному росту и не только, рекомендуем вам создать личный кабинет и ознакомиться с возможностями клуба Golden Island прямо сейчас.

Поделиться:
Автор: creatpages

0 комментариев

BTC
ETH
ADA
BNB
XRP
Мы в соц. сетях