5 шагов, которые влияют на развитие самодисциплины

Как развитие самодисциплины влияет на нашу жизнь?

Самодисциплина — невероятно важная черта, которую необходимо формировать и развивать. Это поможет вам улучшить себя и свою жизнь. Стать дисциплинированным человеком значит добиваться своих целей. Вот почему сегодня мы поговорим о том, почему так важно влиять на развитие самодисциплины и как это сделать.

Дисциплина однозначно поможет улучшить каждый аспект вашей жизни. С повышением уровня самодисциплины вы сможете быстрее и лучше выполнять повседневные задачи, а также достигать больших и долгосрочных целей. 

Кроме того, повышение уровня самодисциплины обязательно отразится и на вашей карьере, физическом и психическом здоровье, а также предоставит доступ к вашим мечтам. Но, давайте не будем смотреть сквозь розовые очки: развивать самодисциплину очень сложно. Вот, что нужно сделать для достижения этой цели.

Шаг 1. Определите свои слабые стороны

В первую очередь вам следует определить, какие моменты своей жизни вы можете улучшить. Какие аспекты вашей дисциплины являются самыми слабыми сторонами:

• Вы проводите слишком много времени в социальных сетях? 
• Вам часто сложно сосредоточиться на задачах? 
• Вам трудно говорить «нет» другим? 
• Вы не можете расставить приоритеты и отстаивать свои границы?

Возьмите блокнот и выпишите все, что вам мешает. Будьте честны с собой.

Шаг 2. Выясните, что вас мотивирует

Следующим шагом к улучшению самодисциплины будет определение того, что мотивирует вас на достижение успеха.

Визуализируйте все, что вас мотивирует. Вы можете рисовать, или клеить стикеры, или даже составить мудборд из фотографий. Он не должен быть излишне художественным или подробным, просто напишите «семья» или «мои мечты» Эти визуальные заметки будут каждый день напоминать вам о том, что вами движет.

Шаг 3. Сведите к минимуму отвлекающие факторы

На самом деле вы не сможете избавиться от всех отвлекающих факторов или искушений, которые есть в вашей жизни. Однако вы можете работать над тем, чтобы свести их к минимуму и уменьшить их влияние. Во время работы выключите уведомления на телефоне, заблокируйте на время ваши социальные сети, не отвлекайтесь на другие дела пока не выполните поставленную перед собой задачу. Самодисциплина предполагает, что вы будете прорабатывать отвлекающие факторы по одному, а не все сразу.

Шаг 4. Создавайте ежедневные цели и планы

Следующий шаг к повышению самодисциплины — работать над вашими ежедневными задачами. Ежедневные цели помогают вам достигать более крупных целей Кроме того, это отличный способ стать более дисциплинированным человеком.

После постановки целей обязательно составляйте подробный план на день. Поскольку вы действительно посвящаете себя самосовершенствованию, концентрируйтесь в первую очередь на своих ежедневных планах. Это убережет вас от соблазнов и отвлекающих факторов и в некотором роде не даст вам сбиться с пути.

Лучший способ составить этот подробный ежедневный план — это почасовой планировщик. А чтобы ваш планировщик не был загроможден и хорошо визуализирован, используйте цветные ручки или фломастеры для разделения категорий.

Шаг 5. Превратите эти шаги в привычки

Последний, но все же невероятно важный шаг к совершенствованию самодисциплины — это сделать из описанных выше шагов привычки.

Посвятить неделю или две мотивации себя и составлению ежедневных планов — это здорово. Но если вы не приложите усилий для того, чтобы сделать эти действия постоянными, они никогда не дадут результата.

Попробуйте сосредоточиться на цели самосовершенствования в течение целого месяца. А затем в начале каждого месяца оценивайте результаты предыдущего месяца. Будьте честны перед собой. Если вы прилагаете честные усилия и фокусируетесь на своей самодисциплине, вы будете постоянно ее улучшать. 

Будьте терпеливы и помните, что самосовершенствование — это процесс длиною в жизнь. Не теряйте времени и начинайте становиться лучше.