Сила сожалений. Как научиться извлекать пользу из ошибок прошлого?

Как сожаления могут помочь улучшить качество принимаемых решений? 

Известную фразу: “Не тратьте время на пустые сожаления”, можно услышать практически на всех тренингах по личностному росту. Ее любят повторять многие популярные политики, коучи, учителя и деятели шоу-бизнеса. Можно подумать, что абсолютно все согласны с тем, что ни о чем не жалеть — значит быть смелым, сильным и успешным во всех сферах жизни человеком. Но действительно ли это так? Дэниел Пинк, автор книги “Как взгляд в прошлое двигает человека в будущее” уверен, что все, кто бесповоротно избавляется от сожалений, лишают себя самого ценного ресурса, — источника силы и подсказок на будущее. Правильный баланс между признанием ошибок и умением не терзать себя за них — верный путь к успеху во многих жизненных сферах. О том, как найти этот путь, и как научиться эффективно управлять своими сожалениями, мы подробно расскажем в этой статье.

  

Переизбыток позитива vs сожаления 

Каждый день современный человек слышит со всех сторон призывы о том, что нужно быть  максимально позитивным или всегда концентрироваться только на хорошем. Но дело в том, что такое состояние грозит человеку серьезными проблемами с эмоциональным дисбалансом. Негативные эмоции были даны человеку от природы, чтобы он успешно смог приспособиться к меняющимся условиям жизни. Как отмечает Дэниел Пинк, сожаления помогают человеку узнать больше о мире и о себе, а также сделать полезные выводы на будущее. Поэтому, делая ставки только на позитив, человек рискует “стать банкротом” во всех сферах своей жизни, что также грозит потерей мотивации к развитию. Автор отмечает, что разочарование помогает человеку избежать опасного поведения. Он сигнализирует об угрозах и провокациях, обостряет чувство справедливости и придает сил. Очевидно, что переизбыток негативных эмоций также не несет никакой пользы для человека, но полное их отсутствие ничем не лучше. Здесь важно отметить, что если бы люди не умели помнить об ошибках и учиться на них, вероятнее всего, все человечество сегодня жило бы в пещерах. Если обобщить все вышеописанное, то о сожалениях можно сказать следующее, что они:

• Помогают принимать лучшие решения на основе прошлого опыта, а именно: детальнее собирать информацию, глубже продумывать все возможные варианты, а самое главное — не торопиться делать поспешные выводы;
• Повышают эффективность, что стало доказанным фактом при проведении многочисленных экспериментов, а именно: люди, которым дается несколько попыток в достижении какого-то желанного результата, чаще испытывают сожаления о своих ошибках. Именно эта горечь помогает им в следующий раз быть более эффективным, внимательным и сосредоточенным.
• Придают особый смысл биографии человека, так как конструируя разные сценарии своей жизни, человек убеждается в том, что большая часть негативных событий привели в итоге к позитивным результатам. А это значит, что ошибки совершаются не зря, они как-бы оттачивают мастерство человека до идеальных параметров.  

Типы сожалений

  На основе личных исследований, Пинк разделил свойственные людям сожаления на два типа:

Тип 1. Фундаментальное сожаление. Оно возникает у человека в связи с ошибками, которые он совершил в результате ненадлежащего исполнения каких-то личных обязательств. К примеру, нарушение диеты, режима сна, злоупотребление алкоголем и многое другое. В первую очередь, это связано с тем, что человек склонен переоценивать текущий момент и упускать из виду будущее. Иными словами, люди любят делать только то, что приносит удовольствие “здесь и сейчас”, не осознавая до конца, как это отразиться на них в будущем. Такие сожаления легко узнать по оборотам “слишком много” и “слишком мало”. Как правило, они возникают сначала постепенно, а потом внезапно. Накопительный эффект от неправильных действий начинает расти по экспоненте, и в один далеко не прекрасный день, человек оказывается перед лицом последствий, с которыми ему уже трудно будет справиться. 

Человек находящийся в таком состоянии часто упоминает что: 

• Не смог верно оценить первые тревожные звонки, вовремя не предпринял необходимые меры, не стал сразу искать пути выхода из негативно развивающейся ситуации;
• Принимал вредные для себя решения из-за определенных черт своего характера.

Чтобы избежать или ослабить фундаментальные сожаления, автор рекомендует принимать решения, сохраняя фокус на создании стабильного будущего — в области образования, финансов и здоровья. Старайтесь постоянно укреплять эти фундаментальные основы жизни и вам будет намного легче переносить подобного рода сожаления. 

Тип 2. Сожаления о нерешимости.  Существует давно укоренившееся убеждение, что судьба дает человеку только один шанс сделать что-то. И если он упускает этот шанс, сожаление может остаться с ним до конца его жизни. Конечно, можно пожалеть и о сделанном. Но это сожаление не будет таким долгим и мучительным, и вот почему. Совершая какое-то действие мы в конечном итоге получаем какой-то результат. Если он отрицательный, у человека есть возможность с ним работать: осознать, обдумать, проанализировать и внести необходимые коррективы для его улучшения. А если действие не совершено, результата нет. В таких ситуациях мозг человека начинает бесконечно прокручивать самые разные сценарии того, что было бы, если бы мы решились на поступок. 

Здесь важно помнить, что когда вы выбираете наименее рискованный вариант, то по началу вы будете испытывать облегчение, но рискуете в будущем сильно пожалеть о том, что так и не решились на смелый поступок. 

Среди наиболее популярных сожаления подобного типа часто упоминают о неспособности постоять за себя, излишней застенчивости, отказ от идеи основать собственный бизнес, переезд в другой город. Иными словами, отсутствие действия там, где оно могло бы изменить жизнь к лучшему. 

Чтобы избежать или ослабить сожаления о нерешительности, автор советует всегда помнить, что отказ от действия, и избегание рисков — это, в первую очередь отказ от личного развития, что равносильно предательству самого себя. Избегая действий, человек запирает свой потенциал на замок. Если у вас есть хоть малейший шанс действовать — действуйте! 

Управление сожалениями

Чтобы научиться эффективно справляться с негативными эмоциями и превращать сожаления в источник мудрых и приносящих вам пользу поступков, Дэниел Пинк предлагает пройти следующие два этапа:

Этап 1. Провести честный разговор с самим собой о том, что произошло. Сделать внутреннюю работу над ошибками. Автор настоятельно рекомендует как минимум три дня подряд по 10 минут писать о своих сожалениях. Формулируя свои мысли на бумаге вы помогаете себе лучше понять ситуацию и быстрее справится с тем, что вас беспокоит. 

Этап 2. Создать дистанцию, то есть говорить о себе в третьем лице, когда описываете свои сожаления. Это поможет научиться смотреть на ситуацию со стороны. Можно также представить себе, что вы смотрите на свою ошибку из далекого будущего — скажем, когда вам будет 90 лет. Цель этого этапа — помочь вам вынырнуть из пучины переживаний, включить аналитический ум и позволить негативному событию занять менее главенствующее место в вашей жизни. 

А чтобы еще больше узнать о различных инструментах по личностному росту и не только, рекомендуем вам создать личный кабинет и ознакомиться с возможностями клуба Golden Island прямо сейчас.