Метод PRIMER. Как правильно сформулировать цель и выработать четкий план действий?
Метод PRIMER. Почему большая часть поставленных целей не достигаются?
У каждого человека есть цели. Как правило, они затрагивают все сферы жизни, и имеют разный уровень сложности, начиная от потери веса к лету и заканчивая расширением инвестиционного пакета до конца года на $100 млн. Парадокс в том, что какая бы цель не была, всего за пару дней она может потерять свою важность. Здоровая еда начнет постепенно уступать фастфуду, а инвестиционные проекты со временем будут казаться скучными и не перспективными для вложений. Так почему ставить цели намного проще, чем их достигать? Деймон Захариадис, автор книги “Метод PRIMER”, изучил данный вопрос с помощью детального анализа самых популярных методик по достижению целей. Он нашел их недостатки и вывел свою систему, которая учитывает все подводные камни на пути к мечте каждого человека. Также, он разобрался с ключевыми причинами потери у человека интереса к достижению своих целей.
Почему человек не достигает целей?
Причина 1. Слишком много целей. Вы хотите и бросить курить, и научиться игре на флейте, и сесть за написание книги, которая, как вы планируете обгонит по объемам продаж Джоан Роулинг. Все это прекрасные идеи, но все они очень разные, и каждая весьма амбициозна. Разрываясь между ними, вы неизбежно уделяете каждой цели меньше положенного времени, а это означает, что совсем скоро вы постепенно потеряете к ним интерес.
Причина 2. Доминирование страха. Здесь ответ кроется в устройстве человеческой психики: больше всего на свете мозг озабочен безопасностью и поэтому очень не любит любых изменений. При каждом удобном случае он саботирует их, заставляя нас бояться. Страх — защитный механизм эволюции, но очень часто, для человека он играет роль капкана.
Причина 3. Внешняя критика. Мозг человека, по своей природе пессимистичен, потому что быть оптимистом, жизнерадостно игнорируя подозрительный шорох в кустах, опасно для жизни. Более того, значительная часть людей, которая окружает человека состоит из ярых критиков, полностью недовольных вашей жизнью. Все это порождает не только неправильные мысли в голове человека, но и делает его неуверенным в себе скептиком.
Причина 4. Стремление произвести впечатление. В век социальных сетей данная причина особенно актуальна. Все люди хотят признания и казаться кем-то особенным. Но стремясь производить слишком большое впечатление на других, человек сам не замечает, как начинает идти на поводу у окружающих, теряя свои глубинные ценности и цели.
Причина 5. Непонимание «Зачем?» Иногда человек попросту разочаровывается в своих целях. Расстраиваясь вдвойне из-за попусту потраченных усилий и времени. Все потому, что человек крайне редко проводит ревизию своих стремлений, а для этого было достаточно всего одного, но ключевого вопроса: “Зачем я это делаю?” .
Как достигать цели с помощью метода PRIMER ?
При изучении различных методик, Захариадис заметил, что каждая из описанных систем фокусируется лишь на отдельных аспектах достижения цели. То есть, каждая из методик фокусируется на чем-то одном, пропуская из виду наиболее важные факторы. Поняв это, автор решил создать систему, которая бы не имела таких пробелов. Он назвал ее — “Метод PRIMER”, где каждая буква содержит следующее:
P — Priority Ambitions / Определите самые важные амбиции. На этом этапе вам необходимо разобраться в своих целях и провести ревизию собственных амбиций. Тут важно быть честным перед самим собой ( если человек весит 150 кг, наивно мечтать о месте в сборной страны по футболу) и рационально оценивать свои затраты на реализацию этих амбиций. Стоит ли это вашего времени, денег, энергии? И хватит ли их?
R — Refine Your Desired Outcomes / Уточните желаемое. Теперь ваши стремления должны быть превращены в список конкретных, измеримых факторов. Например, ваша цель восстановить свою физическую форму. Но как именно? В этом примере вам необходимо выбрать доступные способы для реализации данной цели: бег, зарядка, хороший сон, правильное питание или занятие с персональным тренером в тренажерном зале. Сюда также входит подсчет времени, которое будет потрачено на достижение результатов.
I — Identify The Actions You Will Need To Take / Определите действия, которые вам необходимо предпринять. Иными словами, каков ваш план? Для примера возьмем цель с восстановлением физической формы. Предположим, что вы выбрали для себя персональные занятия с тренером. Но какие именно они будут? Пропишите свои пожелания, и согласуйте личную встречу с тренером для обсуждения всех деталей. Главное, вы должны постоянно идти к конкретной цели.
M — Modify Your Environment To Complement Your Goals / Измените свое окружение, чтобы оно работало на ваши цели. Выше мы уже упоминали о скептиков и пессимистов, которые незаметно портят окружающим жизнь. Но, здесь вопрос касается не только людей, но и различных отвлекающих факторов. Например, достаточно сложно держать спортивную физическую форму, когда все прилавки в магазинах ломятся от вредной еды. И раздражители и искусители должны быть полностью исключены из вашей жизни.
E — Evaluate Your Progress / Отслеживайте свой прогресс. Если желаете сбросить вес, регулярно записывайте исчезнувшие килограммы. Если поставили цель накопить 10 000 долларов, отмечайте сумму каждого поступления. Сравнивайте эти цифры с плановыми показателями. Помимо текущих записей, полезно устраивать еженедельные обзоры промежуточных итогов. То есть, анализировать план с фактом, и разбираться с причинами их отклонения. Такой подход будет создавать ощущения внутри вас, что вы ответственно подходите к хорошему, приносящему ощутимые результаты делу.
R — Revisit Your Goals / Пересмотрите свои цели. Со временем цели могут терять свою актуальность. К примеру, вы решили сбросить вес, но к сожалению сильно заболели. Или вы решили уволиться с работы, но вам руководитель предложил высокооплачиваемую должность. Другая причина пересмотра целей может быть связана с утратой возможности для ее достижения. Например, переезд или какие-то внешние обстоятельства, которые не зависят от вас. Во всех этих случаях необходимо провести ревизию, и освободить время и силы, которые можете посвятить на более актуальные цели.
А чтобы еще больше узнать о различных инструментах по достижению своих целей и не только, рекомендуем вам создать личный кабинет и ознакомиться с возможностями клуба Golden Island прямо сейчас.
