7 шагов для повышения самооценки и поднятия уверенности в себе

Что нужно делать для поднятия уверенности в себе?

Есть ли в списке ваших целей — повышение уверенности в себе до такого уровня, на котором вы больше и больше верите в свои способности? Наверняка, многим из нас страх неудачи мешал делать то, что мы могли бы сделать. К счастью, повышение уверенности в себе помогает преодолеть этот страх. Поэтому если среди вашей целей еще нет цели поднятия уверенности в себе, задумайтесь об этом, как можно быстрее.

Вы когда-нибудь замечали, что когда вам удается “заткнуть” негативный голос в своей голове и начать уверенно что-то делать, вы всегда добиваетесь высоких результатов. Но этого не достаточно для того, чтобы добиться успеха в жизни.

Одна из причин низкой уверенности в себе — это установленные рамки. Мы постоянно оправдываем других за определенное поведение, но продолжаем ругать себя за это же самое. То, как вы себя видите, влияет на ваши цели и людей, которых вы привлекаете. Закон притяжения реален!

Человек с низкой самооценкой видит все в негативном свете. Например, окружающие его люди неумные, непривлекательные и т. д. К счастью, нашу уверенность в себе можно повысить. Но прежде, вам следует помнить, что:

• Никто не рождается с уверенностью
• Формирование уверенности в себе может занять некоторое время
• Многие вещи в жизни могут подорвать вашу уверенность в себе

Вот 7 способов, которые помогут обрести уверенность в себе

1) Узнайте, что негативно влияет на вашу уверенность

Это может быть разговор с определенным человеком, который отрицательно влияет на ваш уровень уверенности. Это может быть негативный опыт в вашем окружении. В жизни есть люди и обстоятельства, которые могут укрепить веру в себя. А есть те, которые могут постоянно вас разрушать. Поэтому проведите анализ и будьте правдивы в том, что негативно влияет на ваш уровень уверенности.

2) Увидьте себя таким, каким вас видят окружающие

Если вы не верите в то, что вы особенный, даже когда другие говорят вам об этом, вы никогда им не поверите. Одна американская актриса, которая в свое время имела высокое положение в мире красоты, внутренне боролась с чувством неприятия своей внешности. От этого она часто страдала пищевыми расстройствами. В детстве она слышала, как отец критиковал ее внешность, и даже когда эта актиса стала взрослой, это повлияло на ее восприятие себя. Она настолько усвоила чувство своей физической неполноценности, что даже когда ее рассматривали, как нечто особенное, она не считала себя таковой. Так что мысленно представьте себя такими, какими вы хотите, чтобы вас видели, сделайте фотоснимок и поместите его на видное место в своей голове.

3) Займитесь самоутверждением

Положительное отношение к себе дает положительные результаты. Но сначала нужно понять, почему у вас присутствует чувство неуверенности в себе. Допустим, вы считаете себя тупым, просто повторяя фразу «я умный», вы не сможете повысить свою уверенность. Каждый раз, когда у вас возникают чувства, которые подрывают вашу уверенность в себе, честно спросите себя, почему у вас такие мысли. Затем напомните себе о тех своих качествах, которыми вы действительно восхищаетесь. Таким образом, вы переключаете свое внимание с негативного на более позитивное восприятие себя.

4) Поговорите с надежным другом

Обращайте внимание на мнение тех, к кому вы прислушаетесь. Есть такие друзья, которым можно позвонить и поговорить в любое время. Вам не обязательно подбирать нужный момент. Обратите внимание, возрастае ли уровень вашей уверенности после разговора с такими друзьями. Порой это помогает предодолеть такие гигантские задачи, которые после разговора кажутся всего лишь пылью.

5) Пользуйтесь возможностями

К сожалению, всякий раз, когда нам дают возможности, мы чаще всего отказываемся от них. А если по какой-либо причине на нас оказывают давление, мы обязательно находим оправдание, которое поможет нам увильнуть от принятия новых благоприятных обстоятельств. Мы редко берем на себя главную роль, потому что верим, что если мы это сделаем, то подведем всех.

6) Оденьтесь красиво

Уверенность приходит со знанием того, что у вас есть что-то хорошее. Позаботьтесь о своем внешнем виде. Ваша одежда, ваши волосы, ваш запах и т.д. все должно быть идеальным.

7) Всегда будьте готовы

Когда вы готовы, ваша уверенность возрастает. Готовность — это главный фактор уверенности. Представьте себе, что вы так хорошо готовитесь к экзамену или собеседованию, что атмосфера уверенности, с которой вы войдете в этот зал будет отличаться от той, которая была бы, если бы вы знали, что не готовы. Часть подготовки — это знание. Знание — сила! Чтобы укрепить уверенность в себе, накапливайте базу знаний. Много читайте и уделяйте больше внимания тому, что вас окружает.

Эти простые правила помогут вам поднять уверенность в себе на новый уровень. И помните, работать над собой лучше всего в кругу единомышленников. И вы можете начать применять эти правила для поднятия уверенности в себе уже сейчас.