До тех пор пока вы не начнете применять принципы проактивного мышления в жизни, вам будет трудно понять, как этот подход влияет на вашу мотивацию, уверенность в себе и способность найти выход из любых жизненных ситуаций.

Что такое теория проактивного мышления?

Проактивное мышление является актом предвидения событий. Проактивные личности позиционируют себя и свои мысли в будущем. Они думают о том, что будет, а не о том, что уже происходит в настоящее время. Они не приспосабливаются к событиям, которые происходят в их жизни, они сами создают эти события. Рассмотрим этот подход более детально.

Cосредоточьтесь на решении, а не на проблеме

Решение любой проблемы становится практически невозможным, если эта проблема легко вызывает у вас депрессию и мысли о негативных результатах. Перестаньте обвинять себя или других — ищите способы решения этой проблемы. Не сосредотачивайтесь на вещах, которые вы не можете контролировать, это вызовет более тяжелую депрессию. Вы должны принять тот факт, что все сталкиваются с препятствиями, сложностями и проблемами. Но только успешные люди, имеющие проактивное мышление, справляются с ними эффективно благодаря тому, что думают об их решении.

Полагайтесь только на себя

Думаете, кто-то другой хотел бы сделать что-нибудь для вас, достичь чего-то для вас или решить ваши проблемы? Конечно, ваша семья и друзья будут поддерживать вас, но только вы отвечаете за свой собственный успех. Возьмите инициативу в свои руки и начните действовать. Помните, что самый быстрый и эффективный способ получить что-то — это работать над этим самостоятельно, даже если в нем участвуют другие люди, которые могут помочь или поддержать вас на этом пути. Хватит полагаться на свою удачу или силу воли. Не ожидайте подходящего времени, чтобы начать действовать. Успех приходит к тем, кто движется вперед, независимо от трудностей. Наличие факта, что вы отчаянно чего-то хотите, недостаточно. Вы должны работать для этого!

Анализируйте ваши действия заранее

Спонтанные действия могут принести больше вреда, чем пользы, а продуманные и хорошо спланированные шаги прояснят ситуацию и приблизят вас к решению. Прежде чем вы решите действовать, подумайте о возможных последствиях. Используйте свои аналитические навыки или работайте над их развитием, они вам понадобятся, если вы хотите приобрести проактивное мышление. Хотите быстро решить проблему? Чем серьезнее ваша проблема, тем глубже вам нужно ее проанализировать. Проактивный человек должен уметь прогнозировать результаты и принимать во внимание поведение других. Вам лучше делать небольшие шаги, которые вы более способны контролировать. Так вам будет проще вернуться назад и изменить план, если что-то пойдет не так. Вы также должны понимать, что неудача, несомненно, произойдет, даже если вы планируете все заранее, поэтому будьте готовы изменить курс в любой момент.

Ставьте перед собой реалистичные цели

Во сне нет ничего плохого, но имеет ли смысл мечтать, если вы ничего не делаете, чтобы это осуществилось? Ваши мечты могут быть высокими, но тогда вы должны выбрать цели, которые имеют шансы на реализацию. Жизнь слишком коротка, чтобы мечтать и сидеть без действия. Если хочешь чего-то — получи это. Как? Создайте маленькие цели, которые нужно будет достичь на пути к достижению своей мечты. Это, как пазл. Сделайте кусочки вашей головоломки маленькими и достижимыми. Психологи сходятся во мнении, что нереалистичные цели приводят к разочарованию и нежеланию ставить новые. Между тем, реалистичные цели добавляют уверенности и мотивации работать над чем угодно. Вспомните свое волнение, когда вам удалось чего-то достичь, и вы с энтузиазмом сказали себе: «Я сделал это!». Вы понимаете, что это было не так сложно, и вы действительно верите, что способны достичь большего.

Последовательность во всем, что вы делаете или говорите

Если ваши слова и действия не соответствуют друг другу, люди перестанут полагаться на вас. Еще хуже то, что вы не сможете положиться сами на себя. Если вы научитесь делать то, что вы говорите, ваши навыки управления временем улучшатся, вы сможете быстрее выполнять больше задач и всегда будете серьезно относиться к своим собственным обещаниям. Последовательность имеет ключевое значение, если вы хотите быть проактивным, независимо от того, дали вы обещание другим или самому себе. Возьмите себе за правило не говорить о том, что вы не можете сделать. Установите реалистичные сроки, чтобы избежать чрезмерных обещаний и не меняйте планы, если они уже были подтверждены другими.

Основа проактивного мышления — активное участие

Принципы проактивного мышления только модернизируют ваши лидерские способности. В зависимости от того, каким образом вы участвуете в переговорах с людьми и командой, вы можете влиять на результаты. Вместо того, чтобы реагировать на решения, предложенные другими, убедитесь, что вы предлагаете свои собственные. Проактивный человек никогда не будет безразличен ко всему, что нужно решать в команде, он всегда будет играть активную роль в поиске решения. Даже если вы видите проблемы в компании, которые необходимо решить, не стесняйтесь и не бойтесь делиться своими наблюдениями, идеями или прогнозами с коллегами.

Каждый шаг к проактивности, который описан выше, будет приближать вас жизни вашей мечты. Начните свой путь к успеху прямо сейчас.

Запись Принципы проактивного мышления: руководство по применению впервые появилась Golden island.

Вы же понимаете, в жизни гораздо важнее ДЕЛАТЬ, чем бесконечно что-то ПЛАНИРОВАТЬ? Мы склонны втягиваться в процесс планирования — когда и как мы это сделаем. Нам нравится ждать идеального момента, чтобы быть готовым. Так что это простое напоминание о том, что дела делаются, когда вы выполняете их. Давайте вместе узнаем, как победить прокрастинацию и начать делать вместо того, чтобы планировать.

Что делать, чтобы перестать быть заложником прокрастинации

Начните с ответов на простые вопросы:

• Насколько полезны вещи, которыми я занимаюсь?
• За какими ежедневными рутинными делами я застрял?
• Как более продуктивно я могу проводить свое время?

Как правило, случает так, что слишком много времени, мы тратим зря: на вещи, которые не так полезны, как нам хотелось бы. Например, на чтение вдохновляющих статей, на общение в социальных сетях, на ответы по электронной почте, на желание планировать вместо того, чтобы действовать.

Много времени мы тратим на управление, планирование, подготовку к тому, чтобы все заработало. Но когда дело доходит до этого – проходит так много времени, что вся работа оказывается бесполезной.

Наша проблемы в том, что мы пытаемся получить слишком много информации. Вот несколько очень эффективных советов о том, как обращаться с этой информацией и перегрузом, в который мы попадаем.

ШАГ № 1: Создавайте больше намерений на то, что вы делаете

В тот самый момент, когда вы осознаете, сколько полезных вещей вы делаете, вы переосмыслите не только свой бизнес, но и всю свою жизнь.

На что еще вы тратите свое время без реального результата? Какие вещи вы делаете, думаете и имеете, которые не должны быть частью вашей жизни?

В этой ситуации очень полезен минимализм. Меньше задач в списке дел, а также меньше одежды в шкафу. Как только мы начинаем сосредотачиваться на том, что действительно важно, и отбрасываем все остальное, ценность нашего времени возрастает, и все задачи выполняются.

Спросите себя: что из вашего списка дел послужит вам в долгосрочной перспективе?

ШАГ №2: Прекратите потреблять бесполезную информацию и прекратите делать бесполезные попытки

Если вы не знаете, что вы облажались, кроме вас этого никто не сможет понять. Это как зависимость! Пока вы видите проблему, есть решение. Вот на что следует обратить внимание:

1. Решите, что вам действительно важно

Помните, речь идет не о скучных или забавных вещах. Речь идет о том, что важно. В вашей жизни всегда есть дополнительное время для отдыха. Но также важно иметь качественный отдых, а не просто сидеть у телевизора и планировать:

• Это будет чтение книги по маркетинговой стратегии или просмотр новостей?
• Будет ли список ваших дел приятным или что-то из этого списка сделает вас более продуктивным?
• Какие приложения просто для развлечения, а какие служат для образовательных целей?
• Из каких телевизионных шоу вы можете черпать вдохновение?
• Какие действия вы делаете, чтобы избежать того, что вам действительно нужно сделать?!

2. Уберите ненужное

Удалите приложения, которые занимают слишком много вашего времени. Удалите электронные книги, которые ждут вашего внимания более полугода или около того. Выйти из бесполезных групп Facebook. Отписаться от людей. Устраните беспорядок из вашей жизни и бизнеса.

Когда вашу жизнь наполняют все эти вещи, легко сдаться. Кроме того, ваш разум захламлен этой информацией, ожидающей вашего внимания. Отпустите ситуацию!

3. Управляйте своим временем

Это самая сложная часть. Управляйте своим временем и наблюдайте, на что вы его тратите.

Выделите как можно больше времени время для отдыха и развлекательных мероприятий. Но делайте работу, когда вам нужно ее сделать. И убедитесь, что справились с ней до конца.

В конце дня вы должны знать:

• Сколько времени я вы инвестировали в будущее?
• Где вы потеряли времени, больше, чем это было необходимо?
• Как вы можете исправить свои ошибки на следующий день или на следующей неделе? Как научиться планировать лучше?

4. Учитесь бросать проекты

Чем бы вы ни занимались: статьи, книги, фильмы, проекты, новые увлечения. Люди имеют тенденцию завершать дела, несмотря ни на что. Они уже потратили столько времени на это, поэтому считают, что не могут не закончить начатое! Но это ложный аргумент.

Если вы начали то, что кажется вам не совсем нужным, ПОЧЕМУ вы должны тратить на это свое время, а потом еще чувствовать себя неудовлетворенным? Просто уйдите! В этом нет ничего плохого.

ШАГ №3: Учитесь на практике — практика делает вас лучше

Большинство людей склонны думать, что они знают недостаточно для того, чтобы начать работать. Они всегда чувствуют, что нужно узнать больше. Но на самом деле, вам просто нужно начать!

Будь то ваш бизнес, электронная рассылка, фотографирование, фитнес или кулинария. Просто начните это! Вы все также сможете учиться — всегда полезно узнать что-то новое. Но не ограничивайте себя вещами, которые вы не знаете. Выполняя задачу, вы почувствуете себя более вдохновленным и сможете учиться на собственных ошибках.

Не хороните себя под кучей обязательных статей, книг и инструкций. Это не о том, как победить прокрастинацию. Вместо этого делайте действия, которые мотивируют вас на улучшение, которые улучшают ваши способности. Будьте активны и значимы в своей жизни. Только так вы сможете поймать волну и победить прокарстинацию.

Начать действовать согласно всем принципам продуктивного поведения вы можете уже сейчас!

Запись Как победить прокрастинацию и начать действовать впервые появилась Golden island.

С каждым днем ​​мы больше и больше осознаем, насколько сильно меняется наша жизнь. Жизненные цели и приоритеты меняются, поэтому постепенно нужно избавляться от всего, что не соответствует тому, кем вы хотите быть, и жизни, которой вы хотите жить. Давайте разберемся, как сделать жизнь счастливой.

8 привычек, которые сделают вашу жизнь лучше

1. Вредные привычки

«Беспорядок — не более чем отложенные решения». — Барбара Хемфилл

Минимализм должен стать одной из ваших повседневных привычек. Начните избавляться от ненужной одежды, электроники и других вещей, которыми вы не пользуетесь. Как только у вас появится привычка избавляться от лишнего (избавляться от всего, что вам больше не нужно), вы очистите свое пространство так же, как и свои разум.

Если вы начнете применять этот образ мышления ко всему, даже списки ваших дел будут больше сосредоточены на том, что важно / срочно, а не состоять из мелочей. Так что начните с физических предметов и посмотрите, как вы будете прогрессировать в этом.

2. Воскресный обзор

Попробуйте делать еженедельные обзоры одной из ваших привычек своих дел, и вы сразу увидите, что уровень вашей производительности вырастет. Если вы чувствуете, что никак не получается приблизиться к своим целям или вы чувствуете себя немотивированным и подавленным, начните делать еженедельные обзоры. Налейте себе чашку чая, откройте ежедневник и подумайте о прошедшей неделе. Спросите себя, выполнили ли вы все, что планировали, подумайте о том, что прошло хорошо, а что — не так, как планировалось, и почему. После этого составьте план на неделю вперед.

3. Утренние и вечерние ритуалы

Важно выделять отдельное время лично для себя. Это можно делать рано утром и поздно вечером или ночью. Мы все время мчимся по жизни, и поэтому каждому из нас необходимо иметь свободный час для того чтобы насладиться тишиной и покоем. Совершайте утренние ритуалы, например, чтение, утренний чай, медитация и прочее.

Утренние и вечерние ритуалы структурируют ваш день. В это время вы можете легко выполнять другие задачи, такие как уборка.

4. Список благодарностей

Начните развивать в себе благодарность как одну из своих ежедневных привычек, и тогда ваш взгляд на жизнь изменится. Чем больше благодарности вы будете демонстрировать, тем больше в вашей жизни будет вещей, за которые вы будете благодарны. Особенность списков благодарности заключается в том, что вы начинаете фокусироваться только на позитиве, и вскоре это становится вашей привычкой. Независимо от ситуации, в которой вы оказались, хорошей или плохой, вы всегда сможете найти в ней что-то позитивное.

Например, если на улице идет дождь, вы можете быть благодарны за то, что не слишком жарко. Если на улице жарко, будьте благодарны за то, что солнечно. Суть в том, чтобы видеть во всем хорошее.

5. Ранний подъем

Если вам трудно вставать с постели по утрам, переоцените то, как вы проводите время, и найдите то, что вам понравится.

Ранние подъемы помогают быть более сосредоточенным и продуктивным в течение дня.

6. Фокус на решении, а не на проблеме

Слишком часто встречаются люди, думающие об определенной ситуации, которая всегда является нейтральной, пока вы не наполните ее негативными мыслями. Как только это происходит ситуация становится отрицательной, и ее называют проблемой, на которую попросту начинают жаловаться. Но вы не решите проблему, всего лишь пожаловавшись на нее. Это просто трата времени и энергии. Вам нужно сосредоточить все силы на решении.

Есть несколько подходов, которые помогают избежать слова проблема:

1. Да, это случилось. Что я могу сделать, чтобы это больше не повторилось?
2. Хорошо, это случилось. Какой урок я извлеку отсюда?
3. Пускай это случилось. Какие 3 положительных момента есть в этой ситуации?

Возможно, вы заметили, что каждый подход начинается с принятия. Только в этом случае вы примете ситуацию, перестанете бороться с ней и сможете изменить ее. В противном случае, вы просто будете бежать по кругу жалоб на жизнь. Думайте о случившемся, как об опыте обучения и двигайтесь дальше по жизни. Да, вы полностью контролируете свои реакцию.

7. Принятие чувств вместо борьбы с ними

Лучший способ справляться с чувствами чувствуете беспокойства/ грусти/ одиночества/ немотивированности/ вялости/ злости — это позволить им быть. Примите это, если вам плохо, не боритесь с этим. Пока вы боретесь с этим, это будет продолжаться. Тогда как сделать жизнь счастливой?

Чувства, как волны. Иногда вы чувствуете, что катаетесь на волнах, имея полный контроль над своей жизнью. А иногда вы чувствуете, как будто вы раздавлены волнами. Все это – жизнь! Примите ваши чувства, когда они приходят, и когда вы чувствуете себя плохо, начинайте думать о причине этого. Сконцентрируйтесь на решении, долгосрочном решении и двигайтесь дальше по жизни.

Вы можете вести дневник об этом, чтобы глубже понять свои чувства, вести дневник о том, что вы хотите чувствовать, и просто это помогает очистить ум. Примите свои эмоции, но не слишком привязывайтесь к ним. Вы —  не эмоции.

8. Принятие действительности

«Перестаньте бояться того, что что-то может пойти не так, и начните радоваться тому, что что-то может пойти не так», — Тони Роббинс

Вы можете начать внедрять эту привычку в свою жизнь, и поймете, как сделать жизнь счастливой. Начните замечать новые возможности все время. Начните больше общаться с людьми и сконцентрируйтесь на том, кем вы хотите быть и чем хотите заниматься. Это, безусловно, вопрос практики.  Как только вы научитесь это делать, вы скоро поймете, что вы стали лучше и более ориентированы на действия в различных сферах жизни.

Вам интересно работать над собой и улучшать качество вашей жизни? Тогда начните это делать прямо сейчас.

Запись Как сделать жизнь счастливой: 8 полезных привычек впервые появилась Golden island.

Деньги не имеют значения, пока вы не сделаете с ними что-то полезное, слава мимолетна. Но ваша жизнь и то, как вы ее проживаете — в бизнесе, в семье, в повседневных отношениях — это истинная мера ваших достижений и возможность ценить степень успешности.

Успех внутри и снаружи

Жизнь протекает как внутри вас, так и снаружи. Вы и все, кто находится вокруг вас, взаимосвязаны. На их жизнь и на их успех влияете вы и ваш успех, а они, соответственно, влияют на ваши достижения.

Поэтому успех не может быть измерен только в одном измерении. Есть много метрик, но, если вы оцениваете только те, которые непосредственно влияют на вашу жизнь, тогда вам не хватает полноты знаний в оценке своего успеха. Преуспеть в бизнесе — хорошо, но также важно преуспеть и в жизни.

Вот 10 способов, позволяющих измерить степень успешности со всех сторон:

Что означает успешный бизнес?

Не будем спорить, что прибыльность является основой любого бизнеса, потому что убыточные компании не выживают. Но есть и другие метрики, которыми можно измерить успех этой части вашей жизни:

1. Достижение поставленных целей

Знание целей вашего бизнеса имеет огромное значение. Ведь цели в бизнесе имеют различные направленности. Помимо рентабельности, некоторые бизнес-цели включают увеличение доли рынка, высокие показатели удовлетворенности клиентов, снижение дефектов продукта и многое-многое другое.

Однако вы не сможете достичь своих бизнес-целей, если не знаете, что они из себя представляют, если вы непонятно доносите эти цели до свои сотрудников и не измеряете результаты ваших усилий. Многие люди неоднозначно относятся к бизнес-целям, они не до конца посвящают своих сотрудников в свои ожидания или не дают им фиксировать результаты прогресса.

2. Рост бизнеса

Бизнес чем-то похож на ребенка. Будучи родителем бизнеса, вы получаете определенное удовлетворение, поднимая его на ноги, помогая пережить неуклюжий младший возраст, и видите, как он вступает во взрослую жизнь. В процессе роста вы улучшаете жизнь и благосостояние ваших сотрудников, ваших акционеров, вашего сообщества и вашей страны.

3. Низкая текучесть персонала

Эта форма успеха является отражением корпоративной культуры, которую вы создаете в компании. Плохая культура создает высокий уровень текучести, а хорошая культура — низкий.

В некоторых компаниях бывает низкий показатель текучести кадров, а в других — самый высокий коэффициент «бумеранга», когда люди, покинувшие компанию и решили вернуться.

4. Сбалансированная жизнь

Работа — это не жизнь, а только ее часть. Богатый магнат индустрии, который не совершает долгих и спокойных прогулок, держа за руку любимого супруга, не имеет успеха.

Измерять баланс вашей жизни – бесполезное занятие. Но когда вам не достает гармонии, это сразу чувствуется: нехватка радости, слабое здоровье, разрушенные браки, отчужденные дети… Это показатели, которые позволяют оценить масштабы всей вашей жизни и являются очень понятной метрикой.

5. Возможность делиться своим успехом с другими

Обмен знаниями, опытом, поддержкой, является истинной мерой успеха у любого человека. Тот, кто делится своим богатством: будь это деньги, время, терпение, знания, мудрость или просто хорошее настроение, однозначно, может назвать себя успешным.

Что означает успешная жизнь?

Теперь коснемся некоммерческой стороны вашей жизни. Точно также как ваш бизнес влияет на вашу личную жизнь, так и ваша личная жизнь влияет на ваш бизнес. Обе категории не могут рассматриваться отдельно друг от друга. Вот те элементы успеха, которые должны присутствовать в вашей жизни:

6. Хорошее здоровье

Вы не сможете наслаждаться жизнью если у вас будет плохое здоровье.

А если рассмотреть плохое здоровье вне вашего тела. Как болезнь влияет на вашу компанию (когда вы не можете полноценно ею руководить), на вашу семью (их стресс, который они испытывают переживая за вас), на ваше окружение (когда вы больше не можете помогать обществу)?

Хорошее здоровье — это ценность как ваша, так тех, кто идет с вами по жизни. Делайте все необходимое, чтобы поддерживать организм в хорошем состоянии, это является первым условием успеха.

7. Крепкая семья

Семья — это любовь и поддержка. Задача каждого человека состоит в том, чтобы создать свою семью, которая обеспечивает любовь и поддержку. Вы дарите тепло близким, улучшая их жизни, и делая успешной свою.

Если вы начинаете бизнес и берете на себя большие риски, вам потребуется любовь и поддержка вашей семьи.

8. Умение расставлять приоритеты

В бизнесе или в других делах люди сталкиваются с непреодолимыми препятствиями. Но мы всегда преодолеваем их и делаем это так часто, что чудеса, которые кажутся противоестественными — полет, Интернет, уход планеты на ракетных кораблях – нам уже пресытились.

Однако ни одно из таких чудес не появилось мгновенно. Все они стали результатом большого количества маленьких достижений. Успеха добиваются те, кто, видя проблему, расставляет приоритеты, решая сначала самые важные и сложные задачи, а затем добивается успеха в остальной части проекта. Это касается как повседневной жизни, так и бизнеса.

9. Желание учить других

Мы все являемся или можем быть учителями. Наши уроки могу заключаться в преподавании базовых жизненных навыков ребенку, в инструктировании работника по сложным процессам или технологиям, или даже обучение на собственном примере, как создать успешную жизнь.

Делясь знаниями и мудростью, мы помогаем другим преодолевать трудности и приводим их к успеху. Приносите пользу другим.

10. Честь и достоинство

Поступки, которые вы совершаете, или решения, которые вы принимаете должны быть честными и справедливыми. Почему это мера, по которой оценивают степень успешности? Потому общество существует благодаря доверию. Честность и справедливость являются краеугольными камнями доверия и, следовательно, основой общества. Человек действительно успешен, когда ему доверяют.

Не важно являетесь ли вы бизнесменом или обычным человеком, поскольку каждая сфера вашей жизни так или иначе влияет на другую, истинная мера вашего успеха заключается в том, что вы гармонично управляете всеми аспектами вашего существования.

Если вам не хватает каких-либо качеств для более успешной жизни, начните работать над ними прямо сейчас.

Запись 10 факторов, которые помогут измерить степень успешности впервые появилась Golden island.

Всем нам случалось чувствовать, что в какой-то момент нашей жизни, мы как будто бы застряли на месте и не получается совершить личный прорыв, кто-то чувствует себя застрявшим прямо сейчас, работая над проектом, или создавая статью в блог, или разрабатывая инвестиционную стратегию. Когда заряд энергии, образовавшийся от того, что вы решили начать новое дело, проходит, вы чувствуете себя застрявшими, растерянными и опечаленными. Вам кажется, что вы попали в ловушку на работе, которую ненавидите, в отношениях, которые не вдохновляют, в куче долгов или в жизни, мало похожей на ту, которую вы себе представляли. И вы не знаете, как выбраться и продолжить двигаться вперед. Но сдаваться рано!

10 шагов, которые помогут совершить персональный прорыв:

1. Сделайте шаг назад

Ваш первый шаг, который поможет сделать личный прорыв — это шаг назад. Часто мы пытаемся изо всех сил прорваться вперед. Но, как сказал Эйнштейн:

«Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень»

Оцените вашу текущую ситуацию с новой точки зрения: где вы сейчас находитесь? Что привело вас сюда? И чего вы действительно хотите достичь?

Представьте, что вы заблудились в лесу. Вы могли бы продолжать двигаться вперед в поисках выхода, или стали бы паниковать и ходить кругами, или попытались бы вернуться той же дорогой, которой пришли, или просто остались бы сидеть на месте, пока не прибудет помощь.

А теперь представьте, что вы остановились, сделали глубокий вдох и немного возвысились над вашей ситуацией. Представьте, что вы летите на вертолете и ищете себя среди деревьев. Теперь вы можете посмотреть на ситуацию с другого угла зрения и найти другой путь, людей, которые могут вам помочь — выход ближе, чем вы думаете!

2. Изучайте детали

Трудно совершить прорыв, пока вы до конца не понимаете, по каким причинам вы тормозите. Вы должны разложить все по полочкам и разобраться, что на самом деле с вами происходит. Дайте барьеру, который вас тормозит, определение и вы сможете продолжить работу над ним и совершить личный прорыв.

«Четко описанная проблема уже содержит в себе решение»

Если вы хотите найти решение, проникнитесь своей проблемой до конца. Когда вы углубляетесь в проблему или блокировку, решения, как правило, приходят сами собой.

Чувствуете разницу между «я чувствую себя застрявшим» и «я чувствую себя застрявшим, потому что я перегружен деталями», или «я чувствую себя застрявшим, потому что я беспокоюсь о том, что люди подумают обо мне»?

Задайте себе вопрос: «Что вам действительно мешает?» А когда ответите на него, задайте следующий вопрос: «А что еще?» Продолжайте задавать этот вопрос до тех пор, пока не почувствуете, что вы добрались до главной проблемы.

Работайте только с теми барьерами, которые мешают вам и вашему прогрессу. Ведите дневник, разговаривайте с кем-то, кто вас хорошо знает, или просто задавайте себе эти вопросы вслух. Как только вы дадите определение своей проблеме, решение появится мгновенно.

3. Вернитесь к своему «Почему?»

Чувство ступора часто приходит потому, что вы потеряли из виду общую картину того, к чему вы стремитесь. Вы потеряли свое «Почему»

Почему вы начали этим заниматься? Какие причины, ценности или желания побудили вас сделать это изменение в вашей жизни? Какую общую картину своего бизнеса или своей жизни вы себе представляете? Почему вы хотите этого достичь?

Напоминание о первоначальных намерениях и целях дает вам внутреннюю мотивацию вернуться на правильный путь и двигаться вперед. Прямо сейчас возьмите дневник и спросите себя: «Почему это важно для меня?», «Почему я начал этим заниматься?» «Чего я пытаюсь достичь?»

4. Проведите мозговой штурм

Мы часто чувствуем себя застрявшими, потому что не видим выхода из нашей текущей ситуации, как будто бы у нас в запасе больше нет вариантов решений. Штурм идей и возможностей расширит ваше сознание и откроет ваше мышление для поиска нового решения. Когда вы увидите потенциальные варианты, вы перестанете чувствовать себя в ловушке.

Это, в первую очередь, нужно для того, чтобы ваше творческое мышление показало вам все потенциальные возможности, а не для того, чтобы найти единственно верное решение.

Чаще всего мы погружаемся в поиски идеального решения и не обращаем внимания на варианты, которые, на первый взгляд, кажутся нам не рабочими. Вот почему так много людей чувствуют себя застрявшими. Они пытаются найти правильную работу, лучший способ справиться с ситуацией или идеальную идею. Но в итоге, все варианты отклоняются, и это приводит к сильному стрессу.

Реальность такова, что не существует правильного решения. Есть много возможностей, которые будут работать на вас в любой ситуации. Составьте список вариантов решений вашей текущей проблемы, используйте даже те, которые кажутся вам безумными.

Когда вы почувствуете, что вы продумали все возможные варианты, спросите себя: «Какие возможности есть еще?» Копните глубже и найдете идеи, которые, возможно, вы бы так и не решились использовать. Только так вы сможете совершить прорыв.

5. Дайте перерыв своему мозгу

Дайте вашему мозгу перерыв и смените вид деятельности. Сместите его фокус на что-нибудь другое и это успокоит его. Снимите напряжение, и вы вернетесь к решению вопроса со свежим умом и новыми перспективами.

Отличный вариант для перерыва — это сделать какие-нибудь физические упражнения, начать двигаться: прогулка, пробежка или просто зарядка. Другое известное занятие — это медитация.

«Каким-то образом хорошие мысли возникают в этом безмолвном пространстве»

А какой вид деятельности для перерыва выбираете вы?

6. Бросьте то, что не работает

Представьте, что вы идете по грязи, у вас застрял ботинок, и из него вылетела нога. У вас есть два варианта: либо снова одеть ботинок и продолжить пробираться через гущу грязи, рискуя снова потерять его, либо — снять оба ботинка и двигаться вперед босиком.

То же самое происходит в вашей жизни. Когда мы застреваем на месте, мы ка будто бы оказываемся в грязи и пытаемся вытащить из нее свой ботинок. Мы продолжаем делать то, что явно не работает. Ботинок — это ограничивающие убеждения, старые привычки или истории, которыми вы себя тешите. Вы должны избавиться от эмоционального багажа, чтобы начать двигаться вперед.

А что сдерживает вас? Старые привычки, ограничивающая вера или сюжеты, которые вы себе придумали? Измените свое мышление, и тогда изменится направление движения.

7. Выясните, что вам действительно нужно

У каждого из нас есть свой путь, по которому мы движемся. Когда вы понимаете весь механизм работы, вы можете легко определить, что нужно сделать, чтобы совершить прорыв. Это ваша личная формула успеха.

Некоторым нужна ясное видение того, что они пытаюсь достичь, и более осязаемая цель. Когда такие люди теряют четкое представление о конечном результате они чувствую себя застрявшими.

Вот, что вам действительно нужно — пошаговый план, который позволяет понять, почему что-то для вас важно, установить сроки, придумать поощрение, найти поддержку. Продумайте все детали и соедините их глубоким смыслом, свободой, гибкостью и уверенностью.

8. Радуйтесь

Когда вы находитесь в застрявшем состоянии, это грозит тем, что вы останетесь там надолго. Вытащите себя оттуда! Вместо того, чтобы сосредоточить все свое внимание и энергию на проблеме, переключите их на другую область своей жизни. Начните делать то, что приносит вам радость.

Делайте все, чтобы изменить свое состояние и настроение. Это переключит вас с нисходящего цикла «отчаяния и уныния» на восходящий цикл «надежд и возможностей».

Подумайте, что поднимает вам настроение? Что приносит вам радость, счастье или удовлетворение? Сделайте это!

9. Действуйте

Лучший способ совершить личный прорыв — действовать. Действие порождает дальнейшие действия, в то время как бездействие создает инерцию, неуверенность в себе и вводит в замешательство.

Чем больше вы думаете о том, что вам необходимо сделать, тем сложнее вам будет начать это делать. Начните действовать и подумайте о маленьких достижениях, которые сгенерируют энергию для более масштабных и сложных шагов.

Ответьте себе на вопросы: «Какой следующий шаг вы можете предпринять, чтобы двигаться вперед?», «Какой результат это принесет?» Когда вы думаете о первом шаге, пусть он будет незначительным и достижимым, а дальше набирайте обороты.

10. Обратитесь за помощью

Мы всегда можем обратиться за помощью, когда застряли. Это может быть разговор с хорошим другом, который знает и понимает вас, или обращение за советом к кому-то, кто находился в ситуации, аналогичной вашей. Кто-то нанимает тренера, который задает важные вопросы, чтобы помочь вам взглянуть на вещи с другой стороны, кто-то — терапевта, который может обнаружить скрытые блоки, кто-то консультанта, чтобы тот поделился мнением и опытом.

Когда вы сами по себе, то можете чувствовать отчаяние и безнадежность. Но стоит слегка вас подтолкнуть, и вы быстро измените траекторию движения. И хотя это может показаться элементарным, на самом деле, многим из нас трудно просить о помощи.

Кажется, что обращение за помощью может подвергнуть человека возможным социальным угрозам, или будет похоже на признание слабости, которое понизит статус или вызовет презрение со стороны окружающих. Все это создает неуверенность, поэтому часто так неудобно просить.

В любом случае, если вы чувствуете, что застряли, оставайтесь сильными и наберитесь терпения. С вами все будет хорошо! Совершите личный прорыв сами или сделайте это вместе с единомышленниками уже сейчас!

Запись Как совершить личный прорыв, если вы застряли на месте? впервые появилась Golden island.