Как приручить музу и научиться управлять своим вдохновением и мотивацией?
Приручить музу. В чем ключевая проблема человека?
Очень часто человек оправдывает застой в продвижении к своим целям миллионом разных причин: нужно оплатить счета, ответить на все входящие письма, выполнить маленькую просьбу друзей и родных или поехать на встречу, где присутствие не критично. От большинства из них действительно никуда не деться. Однако, проблема заключается в том, что между обязательствами, требующими выполнения, и действиями, необходимыми для реализации ваших заветных желаний, лежит большая серая область придуманных обязательств. Такие “обязанности” появляются, потому что человеку сложно провести границу между собственными нуждами и запросами от окружающих. К сожалению, многим людям тяжело даже незначительно разочаровывать других и заставлять их ждать. В этом и заключается ключевая проблема человека, которому не удается себя реализовать в жизни. Чтобы справиться с этой разрушающей тенденцией, объединение творческих лидеров компании Adobe, разработали действующую методику под названием “Приручить музу”. Их главная цель состояла в том, чтобы помочь людям справиться с состоянием вечной занятости, упадка сил и наконец-то начать реализовывать свои идеи на практике. Данная методика состоит из шести шагов, которые мы подробно рассмотрим далее в этой статье.
Шесть шагов к эффективной организации своего времени
Шаг 1. Используйте часы высокой работоспособности. Определите, в какие часы ваша энергия находится на пике своей продуктивности, и зарезервируйте это время в своем календаре под работу над самым важным для вас делом. Разделите это время на блоки по часу-полтора, выделите под каждый блок конкретную задачу с измеримым результатом и сконцентрируйтесь на ее выполнении, если отвлеклись — аннулируйте прошедшее время и начните блок заново. На время работы необходимо отключить и унести в другую комнату телефон и все то, что вас будет отвлекать от продуктивной работы.
Шаг 2. Заранее выстраивайте свой день. Большая ошибка расширять свой день, отбирая у себя время на сон, близких или хобби. Чтобы этого не произошло, необходимо заранее выстраивать свой день так, чтобы у вас было хотя бы полчаса на себя, когда вы можете перезарядиться. Не менее важно оставлять время для физических нагрузок, даже если это будет просто спокойная прогулка. Учеными уже давно доказано, что смена деятельности с умственной на физическую благоприятно влияет на вашу способность сосредоточиться.
Шаг 3. Отключите режим многозадачности. Исследования показывают, что человеческий мозг может эффективно выполнять несколько заданий одновременно, только если они относятся к категории механических, как ходьба или заваривание кофе по утрам. Для более сложных занятий одновременное выполнение невозможно, или возможно только быстрое переключение между ними, причем с довольно значительными потерями в качестве выполнения. Проблема в переключении состоит в том, что человеку очень трудно заново сосредоточиться. Поэтому, чем чаще вы отвлекаетесь, тем сложнее вам вновь войти в состояние “потока”.
Шаг 4. Избавьтесь от перфекционизма. Данное состояние не приводит к лучшим результатам, а лишь провоцирует вас к негативным эмоциям, хроническим стрессам и торможению в развитии. Люди, страдающие перфекционизмом, заставляют себя добиваться того уровня продуктивности, который они заранее вообразили у себя в голове, даже если он абсолютно не соответствует их реальным возможностям. Помимо этого перфекционизм ставит барьеры на каждом этапе работы. Так, человек ищет идеальный момент, чтобы начать, но он так и не наступает, потому что его просто нет. В итоге, в последний момент он берет себя в руки, развивает бешеный темп, не спит ночами и мучается, потому что думает, что качество работы было бы выше, если бы он начал раньше. Чтобы облегчить себе жизнь, необходимо перестать думать, что вы и ваш проект должны непременно нравится всем. Так вы сможете увидеть много новых направлений для своего развития, и обогатиться новыми знаниями и опытом.
Шаг 5. Будьте хозяином ваших электронных устройств, а не наоборот. Не стоит искать утешения и легкого веселья в социальных сетях. Очень важно не давать вашему смартфону права находиться с вами везде, и забирать любые свободные 15 минут вашего времени. Авторы настоятельно рекомендуют, в такие моменты времени лучше оглянуться по сторонам и попробовать исследовать мир вокруг вас. В большинстве своем случаев, он может дать куда больше оригинальных идей, чем алгоритм рекомендаций поисковой строки Google.
Шаг 6. Постоянно анализируйте все то, что вас блокирует, и будьте настойчивы в борьбе с ними. Вам необходимо помнить, что отсутствие мотивации — не показатель ваших способностей, для любого барьера существует своя стратегия преодоления. Слишком много ограничений в работе? Попробуйте решить задачу, сняв некоторые из них. Слишком мало? Добавьте ограничения. Вас пугает осуждения? Сначала покажите проект тому, кому доверяете, а потом решайте, хотите ли делать его публичным. Закончились силы и идеи? Отложите проект на какое-то время. Это спасет вас от выгорания, поможет найти направления для дальнейшего развития, а также получить необходимые навыки, которые могут пригодиться в будущем.
Подводя итоги
Чтобы приручить музу и не распылять внутреннюю энергию на пустые дела, очень важно эффективно использовать свое продуктивное время, заранее выстраивать следующий день, смотреть на вещи проще и постоянно подвергать анализу все то, что блокирует ваш внутренний потенциал. А чтобы стать профессионалом в этом навыке, вам необходимо занять положение человека, который знает, что делает, уверен в своих способностях, и готов нести ответственность за свои действия. Причем не только сегодня, но и завтра, и послезавтра.
Узнать еще больше о различных инструментах по личностному росту и не только, можно в личном кабинете клуба Golden Island.
