Насколько хорошо вы понимаете свои финансы и владеете знаниями о том, как им управлять? Получается ли у вас распределять свой бюджет или вы просто пускаете деньги на самотек? Приходится ли вам жить по средствам, или ваши доходы в значительной степени превышают ваши расходы? Поднимите свой финансовый IQ! Давайте разберемся, как это сделать?

Что такое «финансовый IQ»?

Высокий финансовый IQ не всегда означает, что вы можете уйти на пенсию миллионером. Это скорее показатель того, что вы обращаетесь с деньгами ответственно. Вы принимаете рациональные финансовые решения и тратите в соответствии с планом, не накапливая долгов.

Люди с низким финансовым IQ, как правило, сосредоточены только на расходах, в то время как люди с более высоким финансовым IQ также ориентированы на сбережения.

К сожалению, повышение финансового IQ требует затрат времени и энергии. А также избавления от обременяющих денежных обязательств.

Тест на финансовый IQ

Мы приготовили тест, чтобы вы могли узнать уровень своего финансового IQ и определить, насколько эффективны ваши методы управления деньгами.

Посмотрите на каждое утверждение и ответьте: ДА, НЕТ или НЕ УВЕРЕН. Записывайте свои ответ, а в конце теста увидите, насколько близко к финансовой свободе вы находитесь.

Знания / Осознание

1. Я знаю, сколько и кому я должен, и какова процентная ставка по каждому долгу
2. Мне понятна разница между обеспеченным и необеспеченным кредитом
3. Понимаю разницу между «хорошим» долгом и «плохим» долгом
4. Если бы моя процентная ставка по ипотеке увеличилась, я мог бы легко справиться с увеличением платежей
5. Никогда не беру микрозаймы до зарплаты
6. Отличаю понятия кредитная линия, кредитная карта и фиксированный кредит

Кредитные карты

1. Я не произвожу расходы по кредитной карте, если остаток не погашен
2. Никогда не использую свою кредитную карту для получения наличных
3. Понимаю все последствия осуществления только минимальных платежей по кредитному долгу
4. Буду использовать одну кредитную карту для погашения долга по другой, только если это сделка с процентной ставкой 0%, и я смогу полностью погасить долг до повышения процентной ставки
5. Не пользуюсь кредитной картой в супермаркете, если по ней есть проценты или сборы.

Операции

1. Я веду переговоры по процентным ставкам и/или ежегодным сборам с кредиторами и банками
2. Я выплачиваю всю задолженность по кредитной карте до того, как начисляются проценты
3. Если по какой-либо причине я пропускаю выплату долга, я немедленно звоню кредитору, чтобы сообщить им о том, что произошло, чтобы уменьшить или устранить сборы и штрафы

Безопасность

1. Я проверяю выписку по кредитной карте каждый месяц на предмет подозрительной активности или неправильных расходов
2. У меня есть список всех номеров моей кредитной карты и номера телефонов, по которым можно звонить в случае их утери или кражи

Кредитная история

1. У меня хорошая кредитная история
2. Я регулярно проверяю свою кредитный рейтинг
3. Если я перестану использовать кредитную карту, я избавлюсь от нее

ИТОГИ

Записали ваши ответы? Тогда рассчитывайте результате следующим образом: за каждый ответ

• ДА = 4 балла
• НЕТ = 0 баллов
• НЕ УВЕРЕН = 2 балла

Оценка 0-25

Упс! Если сейчас у вас есть долги, вы, вероятно, чувствуете себя не в своей тарелке. Посмотрите на какие вопросы вы ответили «нет» и начните повышать компетентность в этих областях. И не допускайте, чтобы ваши долги выходили из-под контроля. Поднимите свой финансовый iq.

Оценка 26-50

Вы, более или менее обладаете финансовым мышлением, но некоторые пробелы мешают вам приблизиться к финансовой свободе. Убедитесь, что вы минимизируете процентные начисления, правильно распределяете свой бюджет и используете эффективные средства погашения задолженности. Если какой-либо из вопросов, приведенных выше, заставил вас задуматься, значит есть повод повторить основы финансовой грамотности.

Оценка 51-76

Поздравляем! Вы грамотно управляете вашими денежными обязательствами. Вы на правильном пути к своей финансовой свободе.

Сделайте первый шаг навстречу своей финансовой свободе прямо сейчас. Начните поднимать свой финансовый IQ!

Запись Как управлять долгами: поднимите свой финансовый IQ впервые появилась Golden island.

Эти 8 удивительных денежных привычек помогают изменить образ жизни и мышление. А какие привычки миллионеров вы можете перенять, чтобы начать строить свою собственную изобильную жизнь? Давайте разберемся.

1. Живите ниже своих средств

Большинство людей корректируют свои расходы в соответствии со своими доходами. Они получают повышение заработной платы и сразу же начинают бронировать более дорогой отдых или ищут роскошную машину. Такой образ жизни — враг богатства!

Если вы всегда тратите большую часть своих доходов, вам нечего будет экономить и инвестировать. А когда ваш доход иссякнет, вам больше не на что будет жить. Большинство богатых людей ведут относительно скромный образ жизни, даже когда начинают зарабатывать больше денег.

Это означает, что они могут сохранить или инвестировать разницу — что в конечном итоге приводит к миллионам на банковском счете.

2. Никогда не покупайте новую машину

Средний автомобиль обесценивается приблизительно на 60% в первые три года. Это означает, что люди, которые желают иметь новый автомобиль, платят огромные деньги только за знание того, что никто не пользовался этим автомобилем до них.

Опытные миллионеры могут позволить себе новую машину, но они понимают, что это просто — «деньги на ветер». Купите годовалый или двухгодовалый автомобиль, и вы сможете сэкономить несколько тысяч на авто в практически идеальном состоянии.

3. Выбирайте маленький дом

Жилье является одной из самых больших затрат в нашей жизни, а большой дом — возможно, один из важнейших символов высокого статуса.

Но многие миллионеры заботятся о том, чтобы сэкономить деньги и построить реальное благосостояние. У них есть желание выйти на пенсию раньше, создать безопасный образ жизни для своих семей и заработать финансовую свободу.

Известно, что Уоррен Баффет до сих пор живет в доме, который он купил в 1958 году за 31 500 долларов. У маленького дома есть очевидное преимущество — невысокая арендная плата. Кроме того, вы будете тратить меньше средств на налоги, страховку, ремонт, содержание и все остальное.

Выбор более дешевого дома, чем тот, который вы можете себе позволить, является одним из лучших финансовых решений.

4. Иметь несколько источников дохода

65% миллионеров, которые сделали себя сами, имеют три источника дохода. 29% миллионеров — имеют пять или более. К наиболее распространенным относятся доход от дивидендов, доход от аренды недвижимости, роялти, прирост капитала, доход от принадлежащего им бизнеса, а также проценты по сбережениям и облигациям.

Наличие нескольких источников дохода означает больше денег, поступающих для инвестирования. И это дополнительный уровень защиты на случай, если что-то пойдет не так на вашей повседневной работе. Миллионеры редко полагаются только на один источник дохода, потому что они знают, что это риск.

Даже если у вас нет денежного потока, чтобы начать инвестирование в недвижимость или покупку бизнеса прямо сейчас, вы все равно можете открыть свое небольшое дело. Попробуйте фриланс, ведение блога и другие занятия, чтобы получить дополнительный доход.

5. Тратьте свое время с умом

Средний миллионер может быть на удивление скромным, но у него нет проблем с тем, чтобы тратить деньги, если это принесет ему пользу в долгосрочной перспективе. Одним из примеров является делегирование задач, которые не дают миллионерам использовать их время продуктивно.

Время более ценно, чем деньги, особенно если у вас высокая доходность. У состоятельных людей нет проблем с делегированием таких задач, как уборка или уход за домом, потому что они знают, что могут заработать за это время больше денег, чем потратят на оплату чьей-либо помощи.

Делегирование также снижает стресс и высвобождает умственную энергию для более важных вещей.

Даже если вы не можете позволить себе уборщика или личного помощника прямо сейчас, вы можете cэкономить время, например, настроив автоматические платежи по счетам.

6. Потратьте время на самосовершенствование

Миллионеры понимают, что образование не заканчивается, когда вы заканчиваете школу. Одна из причин их успеха — они вкладывают время и деньги в образование.

Большинство руководителей читают в среднем одну книгу в неделю. Сравните это с общим населением, которое читает только две или три книги в год. Уоррен Баффет рекомендует читать 500 страниц каждый день и утверждает, что знания «накапливаются, как сложные проценты».

7. Ограничьте свой гардероб

Во-первых, одежда — одна из самых больших статей бюджета средней семьи. Носите простую одежду, и вы сэкономите деньги.

Во-вторых, это снижает усталость от решений. Знаете ли вы, что наш мозг способен принимать ограниченное количество решений каждый день? Не тратьте драгоценное время и энергию на принятие решений в своем гардеробе.

Известные поклонники этой теории: Барак Обама, Марк Цукерберг и Стив Джобс. Они все известны тем, что носят в основном один и тот же наряд каждый день, сохраняя свою умственную энергию для важных решений.

8. Инвестируйте, а не экономьте

Если вы новичок в личных финансах, вы можете сосредоточиться на экономии денег. Возможно, вы ежемесячно сохраняете определенную часть своего дохода и переводите ее на отдельный сберегательный счет. Это потрясающе! Но этого недостаточно, чтобы быть похожим на миллионеров.

Конечно, сберегательный счет очень важен. Вы должны стремиться иметь финансовую подушку на несколько месяцев вперед, чтобы вы могли справиться с непредвиденными обстоятельствами, не попадая в долги по кредитной карте.

Но проблема с обычным сберегательным счетом состоит в том, что процентные ставки, как правило, очень низкие и не соответствуют инфляции. Это означает, что ваши деньги в банке на самом деле стоят меньше с течением времени.

Богатые люди знают, что нужно вкладывать дополнительные средства в приносящие доход активы: акции или недвижимость. Это означает, что их деньги будут расти быстрее инфляции и со временем принесут еще больше денег. Такие вот привычки у миллионеров!

Чтобы сформировать привычки миллионеров вам необходимо регулярно соблюдать каждый пункт, о котором мы рассказали. Вот инструменты, которые вам помогут, они доступны прямой сейчас.

Запись Привычки миллионеров, которые улучшат вашу денежную карму впервые появилась Golden island.

До тех пор пока вы не начнете применять принципы проактивного мышления в жизни, вам будет трудно понять, как этот подход влияет на вашу мотивацию, уверенность в себе и способность найти выход из любых жизненных ситуаций.

Что такое теория проактивного мышления?

Проактивное мышление является актом предвидения событий. Проактивные личности позиционируют себя и свои мысли в будущем. Они думают о том, что будет, а не о том, что уже происходит в настоящее время. Они не приспосабливаются к событиям, которые происходят в их жизни, они сами создают эти события. Рассмотрим этот подход более детально.

Cосредоточьтесь на решении, а не на проблеме

Решение любой проблемы становится практически невозможным, если эта проблема легко вызывает у вас депрессию и мысли о негативных результатах. Перестаньте обвинять себя или других — ищите способы решения этой проблемы. Не сосредотачивайтесь на вещах, которые вы не можете контролировать, это вызовет более тяжелую депрессию. Вы должны принять тот факт, что все сталкиваются с препятствиями, сложностями и проблемами. Но только успешные люди, имеющие проактивное мышление, справляются с ними эффективно благодаря тому, что думают об их решении.

Полагайтесь только на себя

Думаете, кто-то другой хотел бы сделать что-нибудь для вас, достичь чего-то для вас или решить ваши проблемы? Конечно, ваша семья и друзья будут поддерживать вас, но только вы отвечаете за свой собственный успех. Возьмите инициативу в свои руки и начните действовать. Помните, что самый быстрый и эффективный способ получить что-то — это работать над этим самостоятельно, даже если в нем участвуют другие люди, которые могут помочь или поддержать вас на этом пути. Хватит полагаться на свою удачу или силу воли. Не ожидайте подходящего времени, чтобы начать действовать. Успех приходит к тем, кто движется вперед, независимо от трудностей. Наличие факта, что вы отчаянно чего-то хотите, недостаточно. Вы должны работать для этого!

Анализируйте ваши действия заранее

Спонтанные действия могут принести больше вреда, чем пользы, а продуманные и хорошо спланированные шаги прояснят ситуацию и приблизят вас к решению. Прежде чем вы решите действовать, подумайте о возможных последствиях. Используйте свои аналитические навыки или работайте над их развитием, они вам понадобятся, если вы хотите приобрести проактивное мышление. Хотите быстро решить проблему? Чем серьезнее ваша проблема, тем глубже вам нужно ее проанализировать. Проактивный человек должен уметь прогнозировать результаты и принимать во внимание поведение других. Вам лучше делать небольшие шаги, которые вы более способны контролировать. Так вам будет проще вернуться назад и изменить план, если что-то пойдет не так. Вы также должны понимать, что неудача, несомненно, произойдет, даже если вы планируете все заранее, поэтому будьте готовы изменить курс в любой момент.

Ставьте перед собой реалистичные цели

Во сне нет ничего плохого, но имеет ли смысл мечтать, если вы ничего не делаете, чтобы это осуществилось? Ваши мечты могут быть высокими, но тогда вы должны выбрать цели, которые имеют шансы на реализацию. Жизнь слишком коротка, чтобы мечтать и сидеть без действия. Если хочешь чего-то — получи это. Как? Создайте маленькие цели, которые нужно будет достичь на пути к достижению своей мечты. Это, как пазл. Сделайте кусочки вашей головоломки маленькими и достижимыми. Психологи сходятся во мнении, что нереалистичные цели приводят к разочарованию и нежеланию ставить новые. Между тем, реалистичные цели добавляют уверенности и мотивации работать над чем угодно. Вспомните свое волнение, когда вам удалось чего-то достичь, и вы с энтузиазмом сказали себе: «Я сделал это!». Вы понимаете, что это было не так сложно, и вы действительно верите, что способны достичь большего.

Последовательность во всем, что вы делаете или говорите

Если ваши слова и действия не соответствуют друг другу, люди перестанут полагаться на вас. Еще хуже то, что вы не сможете положиться сами на себя. Если вы научитесь делать то, что вы говорите, ваши навыки управления временем улучшатся, вы сможете быстрее выполнять больше задач и всегда будете серьезно относиться к своим собственным обещаниям. Последовательность имеет ключевое значение, если вы хотите быть проактивным, независимо от того, дали вы обещание другим или самому себе. Возьмите себе за правило не говорить о том, что вы не можете сделать. Установите реалистичные сроки, чтобы избежать чрезмерных обещаний и не меняйте планы, если они уже были подтверждены другими.

Основа проактивного мышления — активное участие

Принципы проактивного мышления только модернизируют ваши лидерские способности. В зависимости от того, каким образом вы участвуете в переговорах с людьми и командой, вы можете влиять на результаты. Вместо того, чтобы реагировать на решения, предложенные другими, убедитесь, что вы предлагаете свои собственные. Проактивный человек никогда не будет безразличен ко всему, что нужно решать в команде, он всегда будет играть активную роль в поиске решения. Даже если вы видите проблемы в компании, которые необходимо решить, не стесняйтесь и не бойтесь делиться своими наблюдениями, идеями или прогнозами с коллегами.

Каждый шаг к проактивности, который описан выше, будет приближать вас жизни вашей мечты. Начните свой путь к успеху прямо сейчас.

Запись Принципы проактивного мышления: руководство по применению впервые появилась Golden island.

Вы же понимаете, в жизни гораздо важнее ДЕЛАТЬ, чем бесконечно что-то ПЛАНИРОВАТЬ? Мы склонны втягиваться в процесс планирования — когда и как мы это сделаем. Нам нравится ждать идеального момента, чтобы быть готовым. Так что это простое напоминание о том, что дела делаются, когда вы выполняете их. Давайте вместе узнаем, как победить прокрастинацию и начать делать вместо того, чтобы планировать.

Что делать, чтобы перестать быть заложником прокрастинации

Начните с ответов на простые вопросы:

• Насколько полезны вещи, которыми я занимаюсь?
• За какими ежедневными рутинными делами я застрял?
• Как более продуктивно я могу проводить свое время?

Как правило, случает так, что слишком много времени, мы тратим зря: на вещи, которые не так полезны, как нам хотелось бы. Например, на чтение вдохновляющих статей, на общение в социальных сетях, на ответы по электронной почте, на желание планировать вместо того, чтобы действовать.

Много времени мы тратим на управление, планирование, подготовку к тому, чтобы все заработало. Но когда дело доходит до этого – проходит так много времени, что вся работа оказывается бесполезной.

Наша проблемы в том, что мы пытаемся получить слишком много информации. Вот несколько очень эффективных советов о том, как обращаться с этой информацией и перегрузом, в который мы попадаем.

ШАГ № 1: Создавайте больше намерений на то, что вы делаете

В тот самый момент, когда вы осознаете, сколько полезных вещей вы делаете, вы переосмыслите не только свой бизнес, но и всю свою жизнь.

На что еще вы тратите свое время без реального результата? Какие вещи вы делаете, думаете и имеете, которые не должны быть частью вашей жизни?

В этой ситуации очень полезен минимализм. Меньше задач в списке дел, а также меньше одежды в шкафу. Как только мы начинаем сосредотачиваться на том, что действительно важно, и отбрасываем все остальное, ценность нашего времени возрастает, и все задачи выполняются.

Спросите себя: что из вашего списка дел послужит вам в долгосрочной перспективе?

ШАГ №2: Прекратите потреблять бесполезную информацию и прекратите делать бесполезные попытки

Если вы не знаете, что вы облажались, кроме вас этого никто не сможет понять. Это как зависимость! Пока вы видите проблему, есть решение. Вот на что следует обратить внимание:

1. Решите, что вам действительно важно

Помните, речь идет не о скучных или забавных вещах. Речь идет о том, что важно. В вашей жизни всегда есть дополнительное время для отдыха. Но также важно иметь качественный отдых, а не просто сидеть у телевизора и планировать:

• Это будет чтение книги по маркетинговой стратегии или просмотр новостей?
• Будет ли список ваших дел приятным или что-то из этого списка сделает вас более продуктивным?
• Какие приложения просто для развлечения, а какие служат для образовательных целей?
• Из каких телевизионных шоу вы можете черпать вдохновение?
• Какие действия вы делаете, чтобы избежать того, что вам действительно нужно сделать?!

2. Уберите ненужное

Удалите приложения, которые занимают слишком много вашего времени. Удалите электронные книги, которые ждут вашего внимания более полугода или около того. Выйти из бесполезных групп Facebook. Отписаться от людей. Устраните беспорядок из вашей жизни и бизнеса.

Когда вашу жизнь наполняют все эти вещи, легко сдаться. Кроме того, ваш разум захламлен этой информацией, ожидающей вашего внимания. Отпустите ситуацию!

3. Управляйте своим временем

Это самая сложная часть. Управляйте своим временем и наблюдайте, на что вы его тратите.

Выделите как можно больше времени время для отдыха и развлекательных мероприятий. Но делайте работу, когда вам нужно ее сделать. И убедитесь, что справились с ней до конца.

В конце дня вы должны знать:

• Сколько времени я вы инвестировали в будущее?
• Где вы потеряли времени, больше, чем это было необходимо?
• Как вы можете исправить свои ошибки на следующий день или на следующей неделе? Как научиться планировать лучше?

4. Учитесь бросать проекты

Чем бы вы ни занимались: статьи, книги, фильмы, проекты, новые увлечения. Люди имеют тенденцию завершать дела, несмотря ни на что. Они уже потратили столько времени на это, поэтому считают, что не могут не закончить начатое! Но это ложный аргумент.

Если вы начали то, что кажется вам не совсем нужным, ПОЧЕМУ вы должны тратить на это свое время, а потом еще чувствовать себя неудовлетворенным? Просто уйдите! В этом нет ничего плохого.

ШАГ №3: Учитесь на практике — практика делает вас лучше

Большинство людей склонны думать, что они знают недостаточно для того, чтобы начать работать. Они всегда чувствуют, что нужно узнать больше. Но на самом деле, вам просто нужно начать!

Будь то ваш бизнес, электронная рассылка, фотографирование, фитнес или кулинария. Просто начните это! Вы все также сможете учиться — всегда полезно узнать что-то новое. Но не ограничивайте себя вещами, которые вы не знаете. Выполняя задачу, вы почувствуете себя более вдохновленным и сможете учиться на собственных ошибках.

Не хороните себя под кучей обязательных статей, книг и инструкций. Это не о том, как победить прокрастинацию. Вместо этого делайте действия, которые мотивируют вас на улучшение, которые улучшают ваши способности. Будьте активны и значимы в своей жизни. Только так вы сможете поймать волну и победить прокарстинацию.

Начать действовать согласно всем принципам продуктивного поведения вы можете уже сейчас!

Запись Как победить прокрастинацию и начать действовать впервые появилась Golden island.

Все, что нужно для того, чтобы извлечь выгоду из этих ранних часов вашего утра — правильно распределить время между звоном будильника и выходом за пределы дома. Будьте готовы чувствовать себя энергичными и замотивированными, как самые успешные люди мира.

Вот семь вещей, которые вы можете делать по утрам, чтобы настроить себя на успех:

1. Двигайте своим телом

До того, как наступит время для выполнения других приоритетных задач, посвятите часть вашего утра движению своего тела. Начните тренироваться и делайте это регулярно до того, как вам нужно будет выполнять другие рутинные задачи. Даже если тренировка займет всего лишь 20 минут, воспользуйтесь утренними часами и начните свой рабочий день с огромного количества эндорфинов.

2. Медитируйте

Не беспокойтесь, вам не нужно половину утра сидеть на подушке и петь в течение часа. Вы можете использовать утренние часы для нескольких минут тихого, внимательного дыхания. Сосредоточьтесь на вдохе и выдохе, делайте это до тех пор, пока ваш разум не начнет успокаиваться, а ваше тело не выпустит все беспокойства, связанные с предстоящим днем. Это занятие, конечно, не решит ваших проблем! Оно предназначено для перезагрузки ума и создания открытого пространства для мыслей и творчества в течение дня.

3. Пейте воду и завтракайте

Это может показаться банальным, но вода и еда, поступающие в организм в течение первого часа после пробуждения — отличный способ настроить свое тело и ум на успех. Постарайтесь, по крайней мере, выпивать три стакана воды в течение утра, прежде чем покинете свой дом. И обязательно зарядитесь достаточным количеством белка и жиров, чтобы ваши клетки работали до обеда.

4. Оставайтесь на позитиве, ставьте цели и говорите о намерениях

Самые успешные люди мира начинают день с позитивной ноты, отметив цели, которые для себя ставят. Отдайте себе должное за хорошо проделанную работу, это задаст тон на достижение успеха и целей.

Установите намерение на день («Я намерен быть сосредоточенным») и подумайте о своих целях («Сегодня я буду хорошо питаться»), чтобы ваши приоритеты не противоречили друг другу. Вы также можете записать несколько строк благодарности. Чем больше внимания мы этому уделяем, тем больше вероятность того, что мы будем продолжать замечать эти моменты в течение всего дня. Это приводит к большей благодарности, большей открытости и большему вниманию к мелочам, а это снижает стресс и чувство перегруженности.

5. Следуйте стратегии

Когда у нас есть четкое представление о том, что вы намерены выполнить в течение дня, и вы разработали план реализации, вы с большей вероятностью осуществите это. Использование ваших утренних часов для составления графика вашего дня поможет вам оставаться на правильном пути и правильно расставлять приоритеты. Вы можете визуализировать или записать их, в зависимости от того, что лучше всего подходит для вашего ума. Подумайте о том, что вы хотите сделать, где вы должны быть, как вы туда доберетесь, и с кем вы планируете коммуницировать поэтому вопросу в этот день. Подумайте о возможных сложностях, которые могут возникнуть на вашем пути. Если вы предвидите, что они произойдут, вы можете разработать решение для их преодоления на случай, если они возникнут.

6. Решайте сложные задачи сначала

Многие предпочитают откладывать сложные задачи на потом и вначале выполнять множество небольших заданий в списке дел. Но недостаток сложных задач в том, что они нависают над вами целый день (или всю неделю).

Электронная почта часто является помехой для решения глобальных вопросов. Вы замечали, что постоянно смотрите папку «Входящие» в поисках чего-нибудь срочного вместо того, чтобы сосредоточиться на самой большой и сложной задаче. Выполните ее сначала и у вас уйдет груз ответственности и улучшится настроение.

7. Выполняйте утренние ритуалы

Делайте что-то последовательное и предсказуемое. То что можно делать только утром: гуляйте с собакой, заваривайте чайник чая и пишите дневник благодарности или уделяйте несколько минут растяжке. Эти ритуалы невероятно успокаивают. Осознание того, что вам предстоит делать что-то приятное заставит вас встать с постели и погрузиться в создание настроения на день. Особенно, если эти ритуалы включают в себя что-то творческое, такое как раскраска или музыка, вы начнете по-другому решать свои проблемы.

Планируйте заранее, когда вы намереваетесь встать с постели, поставьте будильник и поднимитесь, когда этот будильник сработает, даже если это на час раньше, чем вы обычно встаете с постели. Как, спросите вы? Ложись спать пораньше. Качество и количество сна также сильно повлияют на успех следующего дня!

О том, как добиваться успеха и повышать качество своей жизни узнайте здесь!

Запись 7 вещей, которые самые успешные люди мира делают до 8 утра впервые появилась Golden island.

С каждым днем ​​мы больше и больше осознаем, насколько сильно меняется наша жизнь. Жизненные цели и приоритеты меняются, поэтому постепенно нужно избавляться от всего, что не соответствует тому, кем вы хотите быть, и жизни, которой вы хотите жить. Давайте разберемся, как сделать жизнь счастливой.

8 привычек, которые сделают вашу жизнь лучше

1. Вредные привычки

«Беспорядок — не более чем отложенные решения». — Барбара Хемфилл

Минимализм должен стать одной из ваших повседневных привычек. Начните избавляться от ненужной одежды, электроники и других вещей, которыми вы не пользуетесь. Как только у вас появится привычка избавляться от лишнего (избавляться от всего, что вам больше не нужно), вы очистите свое пространство так же, как и свои разум.

Если вы начнете применять этот образ мышления ко всему, даже списки ваших дел будут больше сосредоточены на том, что важно / срочно, а не состоять из мелочей. Так что начните с физических предметов и посмотрите, как вы будете прогрессировать в этом.

2. Воскресный обзор

Попробуйте делать еженедельные обзоры одной из ваших привычек своих дел, и вы сразу увидите, что уровень вашей производительности вырастет. Если вы чувствуете, что никак не получается приблизиться к своим целям или вы чувствуете себя немотивированным и подавленным, начните делать еженедельные обзоры. Налейте себе чашку чая, откройте ежедневник и подумайте о прошедшей неделе. Спросите себя, выполнили ли вы все, что планировали, подумайте о том, что прошло хорошо, а что — не так, как планировалось, и почему. После этого составьте план на неделю вперед.

3. Утренние и вечерние ритуалы

Важно выделять отдельное время лично для себя. Это можно делать рано утром и поздно вечером или ночью. Мы все время мчимся по жизни, и поэтому каждому из нас необходимо иметь свободный час для того чтобы насладиться тишиной и покоем. Совершайте утренние ритуалы, например, чтение, утренний чай, медитация и прочее.

Утренние и вечерние ритуалы структурируют ваш день. В это время вы можете легко выполнять другие задачи, такие как уборка.

4. Список благодарностей

Начните развивать в себе благодарность как одну из своих ежедневных привычек, и тогда ваш взгляд на жизнь изменится. Чем больше благодарности вы будете демонстрировать, тем больше в вашей жизни будет вещей, за которые вы будете благодарны. Особенность списков благодарности заключается в том, что вы начинаете фокусироваться только на позитиве, и вскоре это становится вашей привычкой. Независимо от ситуации, в которой вы оказались, хорошей или плохой, вы всегда сможете найти в ней что-то позитивное.

Например, если на улице идет дождь, вы можете быть благодарны за то, что не слишком жарко. Если на улице жарко, будьте благодарны за то, что солнечно. Суть в том, чтобы видеть во всем хорошее.

5. Ранний подъем

Если вам трудно вставать с постели по утрам, переоцените то, как вы проводите время, и найдите то, что вам понравится.

Ранние подъемы помогают быть более сосредоточенным и продуктивным в течение дня.

6. Фокус на решении, а не на проблеме

Слишком часто встречаются люди, думающие об определенной ситуации, которая всегда является нейтральной, пока вы не наполните ее негативными мыслями. Как только это происходит ситуация становится отрицательной, и ее называют проблемой, на которую попросту начинают жаловаться. Но вы не решите проблему, всего лишь пожаловавшись на нее. Это просто трата времени и энергии. Вам нужно сосредоточить все силы на решении.

Есть несколько подходов, которые помогают избежать слова проблема:

1. Да, это случилось. Что я могу сделать, чтобы это больше не повторилось?
2. Хорошо, это случилось. Какой урок я извлеку отсюда?
3. Пускай это случилось. Какие 3 положительных момента есть в этой ситуации?

Возможно, вы заметили, что каждый подход начинается с принятия. Только в этом случае вы примете ситуацию, перестанете бороться с ней и сможете изменить ее. В противном случае, вы просто будете бежать по кругу жалоб на жизнь. Думайте о случившемся, как об опыте обучения и двигайтесь дальше по жизни. Да, вы полностью контролируете свои реакцию.

7. Принятие чувств вместо борьбы с ними

Лучший способ справляться с чувствами чувствуете беспокойства/ грусти/ одиночества/ немотивированности/ вялости/ злости — это позволить им быть. Примите это, если вам плохо, не боритесь с этим. Пока вы боретесь с этим, это будет продолжаться. Тогда как сделать жизнь счастливой?

Чувства, как волны. Иногда вы чувствуете, что катаетесь на волнах, имея полный контроль над своей жизнью. А иногда вы чувствуете, как будто вы раздавлены волнами. Все это – жизнь! Примите ваши чувства, когда они приходят, и когда вы чувствуете себя плохо, начинайте думать о причине этого. Сконцентрируйтесь на решении, долгосрочном решении и двигайтесь дальше по жизни.

Вы можете вести дневник об этом, чтобы глубже понять свои чувства, вести дневник о том, что вы хотите чувствовать, и просто это помогает очистить ум. Примите свои эмоции, но не слишком привязывайтесь к ним. Вы —  не эмоции.

8. Принятие действительности

«Перестаньте бояться того, что что-то может пойти не так, и начните радоваться тому, что что-то может пойти не так», — Тони Роббинс

Вы можете начать внедрять эту привычку в свою жизнь, и поймете, как сделать жизнь счастливой. Начните замечать новые возможности все время. Начните больше общаться с людьми и сконцентрируйтесь на том, кем вы хотите быть и чем хотите заниматься. Это, безусловно, вопрос практики.  Как только вы научитесь это делать, вы скоро поймете, что вы стали лучше и более ориентированы на действия в различных сферах жизни.

Вам интересно работать над собой и улучшать качество вашей жизни? Тогда начните это делать прямо сейчас.

Запись Как сделать жизнь счастливой: 8 полезных привычек впервые появилась Golden island.

Сегодня люди все чаще испытывают беспокойство о завтрашнем дне, а как известно, качество жизни человека напрямую зависит от его стрессоустойчивости. Но особенно важна способность управлять своими чувствами для инвестора, поскольку неправильная реакция на проблемы мешает принимать важные решения, а у трейдера и вовсе каждая секунда на счету. Таким образом, душевное равновесие — это ключевой фактор успеха на любом финансовом рынке, без которого можно забыть о прибыли. Сегодня мы поговорим с вами о том, как как контролировать свои эмоции и управлять ими, сохранять трезвость ума по максимуму и спокойно воспринимать негативную информацию. 

На пути к цели вас ждет немало трудностей и психологических нагрузок, и если вы будете не в силах совладать с переживаниями, то станете заложником своих мыслей, а это, безусловно, отрицательно скажется на результате. К счастью, навык держать себя в руках можно с легкостью освоить. Поэтому, прежде чем совершить первую сделку, позаботьтесь о своем внутреннем состоянии. Как научиться контролировать свои эмоции и стать более уравновешенным, вам подскажут наши полезные советы. Но для начала давайте разберемся, почему самообладание имеет такое большое значение при работе с криптовалютой.

Во-первых, обратите внимание на то, что негативная энергия, такая как злость, гнев, зависть и обида, съедает вас изнутри, вызывая не только душевные, но и физические болезни. Эйфория, напротив, создает благоприятный фон, который укрепляет как психологическое, так и телесное здоровье. Старайтесь не поддаваться пессимистичным настроениям, никогда не завидуйте другим и соревнуйтесь лишь с самим собой!

Я не гонюсь за другими, а пытаюсь танцевать лучше, чем я сам

В этом контексте хотелось бы вспомнить высказывание советского артиста балета Михаила Барышникова: «Я не гонюсь за другими, а пытаюсь танцевать лучше, чем я сам». Если вы будете постоянно тягаться с кем-то, в итоге разочаруетесь и утратите мотивацию. Постоянное сравнение своих побед с успехом окружающих очень быстро лишит вас энергии и желания двигаться к цели. Поймите, все люди разные по характеру и привычкам, в карьере и отношениях с другими, и у каждого жизнь складывается по-своему. Так что проводить параллели в данном случае как минимум глупо. Это то же самое, что устраивать соревнование между велосипедистом и футболистом! Не забывайте, что ваш самый главный конкурент, с которым вам ежедневно придется бороться — это вы сами. В результате кропотливой работы над собой и постоянному саморазвитию, вы превзойдете себя, станете лучше и сильнее.

Во-вторых, люди, неспособные справиться со стрессом, могут впасть в состояние аффекта и совершить необдуманные поступки. К тому же из-за своей вспыльчивости человек не сумеет наладить и укрепить межличностные отношения, что приведет к снижению качества его работы и жизни. Но, к сожалению, немногие знают, как научиться контролировать свои эмоции. 

Ученые по-разному рассматривают проблему психологической нестабильности. Одни считают, что управлять собой нужно путем подавления страстей с помощью ряда техник. По мнению других, сдерживать чувства вредно для здоровья — необходимо выплескивать весь негатив и делиться с окружающими своим энтузиазмом. Но есть и нечто среднее — более оптимальный способ, который позволит сохранить выдержку и спокойствие в любой ситуации. Речь идет об эмоциональной гигиене, предусматривающей не заглушение собственных переживаний, как в первом случае, а их профилактику, когда вы постоянно регулируете свою жизнь и можете влиять на ее течение. Все происходит так, как вам нужно, по заранее составленному сценарию. Для этого вам потребуется выучить несколько простых правил и начать максимально эффективно их использовать.

Как научиться контролировать свои эмоции. Советы профессиональных трейдеров

Возможно, сейчас вы думаете, что ваше настроение — это стихийное явление, не поддающееся изменению, но это далеко не так. Психическое напряжение имеет причину и следствие, и наша задача — установить, откуда берется негатив, и понять, как научиться контролировать свои эмоции.

Нередко внутренняя реакция возникает в ответ на внешний раздражитель в виде какого-либо события. Например, по пути на работу, вы попали в пробку, в связи с чем чувствуете беспокойство, раздражение и свою беспомощность, так как исправить ситуацию не в ваших силах. Виновник стресса в данном случае — огромный поток автомобилей в ранние часы. Как только к вам придет осознание того, что повлиять на исход дела вы не можете, нервозность тут же пройдет. Иначе вы приедете на работу заведенным, что скажется на результативности труда и вашем настроении. Так зачем же переживать о том, что неисправимо, если это приносит вам лишь вред. Другими словами, анализ происходящего учит брать эмоции под контроль и позволяет увидеть потенциальные последствия вашего поведения.

Что делать?

• Прежде всего постарайтесь избавиться от своих долгов, причем не только финансовых. Когда на душе лежит груз, тяжело расслабиться и собраться с мыслями для новых начинаний.
• Стремитесь к тому, чтобы в вашей повседневной занятости, независимо от ее рода, хватало ресурсов, в частности пространства и времени. И не страшно, если их будет слегка больше нормы.
• Выработайте привычку как минимум 2 раза в неделю по часу заниматься спортом, ведь в здоровом теле – здоровый дух. Более того, физические нагрузки способствуют выбросу в кровь эндорфинов – гормонов счастья, которые настроят вас на позитивный лад, помогут снять весь накопившийся за неделю стресс, придадут тонус мышцам и стимулируют умственную активность.
• Постоянно анализируйте собственную жизнь и задавайте себе следующие вопросы: идет ли вам на пользу эта работа, как много ресурсов вы на нее тратите, остается ли у вас время на себя? Регулярная инвентаризация окажет благоприятное воздействие и позволит понять, что нужно изменить. Чрезмерная загруженность ни к чему хорошему не приведет, и даже контроль не спасет.

Найдите занятие по душе, и вам не придётся работать ни дня в своей жизни

Наверняка вы не раз слышали эти слова великого китайского мыслителя и философа Конфуция, и с ними трудно не согласиться. Именно так звучит базовое правило эмоциональной гигиены. Если ваша профессия не вдохновляет вас, и вы заинтересованы исключительно в финансовой составляющей, вам следует задуматься о смене деятельности. Без сожаления бросайте работу, которая вас изматывает физически и опустошает духовно.

Избегайте стрессовых ситуаций, негативных людей и вещей, причиняющих вам неудобства и вызывающих сильное психологическое напряжение, срывы и злость. Бегите от тех, кто постоянно жалуется на жизнь и твердит, что у вас ничего не получится. Такие друзья потянут вас вниз и заставят зациклиться на проблемах.

Составьте список и установите личные границы для защиты от вмешательства извне. Но не переусердствуйте, поскольку для гибкости ума круг общения должен быть обширным. Заведите знакомства с успешными бизнесменами и инвесторами, интересными и разносторонними личностями. Это будет лучший ориентир для вас. Многие известные люди делятся личным опытом и секретами успеха в книгах, где рассказывают, как научиться контролировать свои эмоции. Их интервью и труды можно найти в свободном доступе в интернете.

С чего начать?

Мы рекомендуем вам начать обучение сдержанности с произведения «Стрессоустойчивость», написанного доктором Шэрон Мельник, психологом с 10-летним опытом работы в Гарвардской школе медицины. Профессор Стэнфорда, доктор философии, практикующий психолог Келли Макгонигал, в свою очередь, доступно объясняет, что такое умение владеть собой, в книге «Сила воли. Как развить и укрепить». Освоить технику невозмутимости и обрести навыки, такие как вдохновение и самообладание, поможет уникальный труд Дэна Дубравина «Психология эмоций: чувства под контролем». Это три наиболее яркие книги, которые должен взять на вооружение каждый трейдер и инвестор. Еще один инструмент, который показывает, как контролировать свои эмоции и управлять ими

Поднимите уровень своих стандартов и качество вашей жизни улучшится

Заметьте, для миллионеров позитивное мышление — это обычное состояние, но на первом месте у них стоят высокие стандарты, то есть жесткие требования к себе. Они не просто ставят перед собой большие задачи, а соблюдают целый ритуал, собранный из множества ежедневных привычек. В любой деятельности необходима четко сформированная основа, константа, которая будет существовать независимо от моментальных порывов. К примеру, если вы мечтаете создать собственный бизнес, но вас одолевает страх неудачи — поставьте перед собой выполнимые цели, выделите среди них наиболее важные и составьте схему по их достижению. В плане управления собой это хорошее подспорье. К тому же список задач на будущее благотворно скажется на вашем расположении духа.

Когда в следующий раз на вас нахлынут переживания и встанет вопрос, как контролировать свои эмоции и управлять ими, представьте, что желаемое — это каменная стена, от которой отлетает мяч, как только соприкасается с ней. Это и есть ваши сиюминутные беспокойства и лень. Постройте вокруг своих укреплений новые баррикады в виде полезных привычек, направленных на решение задач, и постарайтесь выбраться из зоны комфорта.

Важно отвлечься от проблем!

Но, пожалуй, лучший способ обрести внутреннюю устойчивость — просто отвлечься от проблем и зарядиться позитивом посредством силы мысли и регулярных тренировок. Есть даже специальные курсы, где людям помогают осознанно переключаться с негатива и генерировать благоприятные состояния. Попробуйте самостоятельно вызвать у себя различные чувства и исследуйте реакцию вашего организма. В первую очередь определите центральный порыв, из которого происходят остальные. Очень часто нами управляет страх, порождающий неуверенность в себе, тревожность и даже злость. Важно обнаружить этот рычаг, запускающий механизм мыслей. Как только вы столкнетесь с ним лицом к лицу, сможете трезво оценить свое положение. А лучше запишитесь на тренинг, где вам расскажут, как контролировать свои эмоции и управлять ими, чтобы независимо от ситуации поднимать себе настроение.

За закатом всегда следует рассвет

Ни в коем случае не бросайтесь в крайности, когда сегодня хочется свернуть горы, а завтра — лежать целый день в кровати и грустить. Такие перепады характерны большинству людей и считаются абсолютно нормальным явлением. Но поймите, излишняя эйфория и полная апатия мешают адекватному восприятию реальности. Запомните простую «формулу баланса»: если сегодня вы потерпели неудачу, то завтра окажетесь на вершине, и наоборот, после успеха готовьтесь к падению. По закону цикличности развивается каждый элемент во Вселенной. То же самое происходит с любым финансовым рынком, в том числе криптовалютным. Посудите сами, жизнь не может быть окрашена лишь в белый цвет.

Надеемся, что наши рекомендации оказались полезными для вас. Даже если вы воспользуетесь хотя бы одной из них, уже измените свое восприятие мира и собственных проблем. Главное — не терять самообладание! Соберите всю свою волю в кулак и каждый раз повторяйте себе: “Я смогу все! Я справлюсь и добьюсь поставленной цели!” Мы сами строим свое будущее, и насколько удачно оно сложится, зависит лишь от нас!

За 7 лет успешной работы на рынке клуб Golden Island сделал счастливыми десятки тысяч людей, и вы можете присоединиться к ним прямо сейчас! Все, что от вас требуется — это желание зарабатывать и менять свою жизнь к лучшему. Начните это прямо сейчас!

Запись Как контролировать свои эмоции и управлять ими? впервые появилась Golden island.

Всё дело в том, что списки советов, побуждающие читателя к действию, всего лишь окрыляют и вызывают чувства, схожие с эйфорией от получения желаемого. Но вслед за долгоиграющим состоянием блаженства наступает эмоциональная опустошенность, ощущение неуверенности в себе и собственной уязвимости, для избавления от которых требуется новая доза мотивационного контента. Таким образом, пытаясь заставить себя встать с дивана и пойти строить светлое будущее, мы попадаем в замкнутый круг.

Мотивация – это ветер, наполняющий паруса, но ждать его порой приходится очень долго. Тем более что развернуть он нас может в противоположное направление. Проще взять ситуацию под контроль, достать весла и начать грести самому куда нужно. К тому же чем активнее мы работаем над достижением цели, тем чаще попутный ветер балует наши паруса.

Очевидно, мотивация сама по себе не приводит к должным результатам — она является началом большого пути, своего рода иллюзией, которая обещает легкое восхождение. Да, человек настроен решительно, но он, как правило, хочет все и сразу и не готов к трудностям, а столкнуться с ними при достижении больших целей в любом случае придется. Малейшее препятствие заставляет слабых отказаться от своей мечты. В результате они остаются разочарованными, либо продолжают заряжаться мотивацией спустя какое-то время и очень медленно продвигаться к своей цели.

Безусловно, побуждение к действию необходимо, ведь оно наполняет положительным настроем, позволяет расставить приоритеты и наглядно демонстрирует перспективы, но одного его мало. Не нужно ждать годами вдохновения, оправдывая свое бездействие отсутствием музы. Просто начните творить, а душевный подъем появится в процессе. Если вы изучите биографии великих деятелей, то обнаружите, что они не сидели сложа руки в надежде, что на них снизойдет озарение, а работали не покладая рук. Ученые давно ответили на вопрос, как стать богатым и успешным, доказав тот факт, что душевный подъем и прилив сил чаще всего являются результатом упорного труда и максимальной концентрации.

У дисциплинированного творца и муза дисциплинированна

Достаточно вспомнить великого русского энциклопедиста Дмитрия Ивановича Менделеева, который совершил важнейшее открытие в истории человечества. Знаменитая периодическая таблица приснилась гениальному химику во сне, но этому событию предшествовал титанический труд. Менделеев долго работал над систематизацией элементов и никак не мог найти правильное решение.

В отличие от мотивации, дисциплина не зависит от эмоций и попутного ветра, поэтому это качество в первую очередь необходимо инвестору. Способность к самоорганизации позволяет самостоятельно задать нужное настроение, хотя и дается не каждому. Она не возникает сразу же после прочтения книги или просмотра фильма, а вырабатывается месяцами и крепнет со временем благодаря упорству и силе воли.

Нередко инертные люди называют осознанное управление собой для достижения поставленных целей добровольным рабством, оправдывая таким способом собственную лень. Но на самом деле они сильно заблуждаются. В этом контексте хочется процитировать киноактера и режиссера Брюса Ли: “Дисциплина — это не ограничение свободы, а отсечение всего лишнего”. Самоконтроль не порождает негатив, как думают многие. Он дарует ощущение собственной силы, яркую жизнь, удовольствие и счастье. Однако здесь многое зависит от вашего отношения к нему, поскольку положительные эмоции от получения результата можно испытать только преодолев свои слабости и совершив хоть и маленькие, но победы над собой.

Как стать богатым и успешным: трудный, но верный путь!

В двух словах, мотивация укрепляет дисциплину. Поэтому обязательно смотрите побуждающие к действию фильмы и читайте книги, но если вы не можете себя правильно организовать, начните с обучения самоконтролю. В противном случае вы рискуете попасть в мотивационный круговорот. В первую очередь мы рекомендуем вам установить определенные правила, например меню здорового питания и расписание тренировок. В то же время не стоит ограничивать себя во всем, иногда можно немного расслабиться и нарушить режим. Но не когда вам вздумается, а в намеченные дни, поскольку лишь такой отдых будет считаться частью дисциплины. Если у вас появилась новая цель, выделите на шаги по ее достижению место в своем графике, тогда и прогресс будет виден. Стоит также отметить, что вдохновение не любит слишком жестких условий и спешки, поэтому очень важно найти баланс. Ваш день не должен быть чрезмерно насыщенным, чтобы не пришлось делать все на бегу.

В заключение хотим пожелать вам успеха в любых начинаниях, вдохновляющей на подвиги мотивации и дисциплины, воплощающей мечты в реальность. Свое будущее мы строим уже сегодня, поэтому стоит задуматься о нем в эту минуту! Начните свой путь к финансовой независимости прямо сейчас — найдите ответ на вопрос, как стать богатым и успешным, в бесплатном обучающем курсе по криптовалюте от инвестиционного клуба Golden Island! Этот маленький шаг приблизит вас к великой цели, и уже через несколько месяцев вы достигнете ощутимых результатов! Верьте в себя и у вас все получится!

Запись Дисциплина — залог успешной инвестиционной деятельности! впервые появилась Golden island.