Вот, что мешает нам быстро идти к успеху.

Боязнь неудачи

Одно из самых распространенных опасений, которое может помешать прогрессу, страх того, что у вас ничего не получится. Это ощущение часто возникает из-за беспокойства о том, что вы не оправдаете ожиданий или столкнетесь с разочарованием. Чтобы убрать эту тревогу, важно переосмыслить свой взгляд на неудачу. Любой результат, который не оправдал ваших ожиданий, рассматривайте, как ценный опыт. Воспринимайте неудачи, как возможность для роста, и помните, что блестящие и талантливые люди на своем пути постоянно сталкиваются с провалами.

Нежелание быть отвергнутым

Это чувство может парализовать вас и помешать вам сделать необходимые шаги на пути к своей мечте. Не стоит бояться осуждений или критики со стороны окружающих. Отказ — это естественная часть жизни. Чтобы развеять это опасение, сосредоточьтесь на укреплении устойчивости и уверенности в себе. Окружите себя поддержкой — кругом людей, которые верят в ваши способности и могут дать конструктивную обратную связь. Помните, что отказ — это не отражение ценности человека. Это возможность усовершенствовать свой подход.

Боязнь неопределенности

Часто возникает при погоне за мечтой, которая предполагает выход из зоны комфорта. Это нормально испытывать тревогу по поводу неизвестного. Как преодолеть страх перед неопределенностью? Разбейте свои цели на более мелкие и выполнимые шаги. Создайте четкую дорожную карту и вы сможете двигаться по этому пути с большей уверенностью. Воспринимайте неопределенность, как приключение и возможность для личностного роста. Верьте в свои способности и оставайтесь открытыми для новых возможностей.

Страх успеха

Удивительно, но это чувство может быть таким же разрушительным, как и боязнь неудачи. Эта фобия проистекает из боязни перемен, увеличения ответственности или давления, направленного на поддержание успеха. Чтобы перешагнуть через этот барьер, следует пересмотреть свое отношение к победам. Визуализируйте положительное влияние, которое успех будет оказывать на вашу жизнь и состояние других людей. Окружите себя единомышленниками, которые поддержат вас, отметят ваши достижения и помогут вам принять свой триумф.

Заключение

Когда вы поймете, как преодолеть свой страх перед успехом, вы пройдете большую часть пути к осуществлению мечты. Признайте и устраните свои тревожные мысли о возможных неудачах, осуждениях, неуверенности, и тогда вы сможете раскрыть свой истинный потенциал. Воспринимайте свои опасения, как возможность для роста. И помните, что благодаря решимости, стойкости и поддержке, вы можете победить любые пугающие мысли, которые мешают вам добиваться целей. Сделайте первый шаг сегодня и начните смело воплощать мечты в реальность.

Чтобы чаще мотивировать себя на успех, создайте личный кабинет и начните знакомиться с возможностями клуба Golden Island прямо сейчас.

Запись Как преодолеть страх перед исполнением мечты впервые появилась Golden island.

Вы же понимаете, в жизни гораздо важнее ДЕЛАТЬ, чем бесконечно что-то ПЛАНИРОВАТЬ? Мы склонны втягиваться в процесс планирования — когда и как мы это сделаем. Нам нравится ждать идеального момента, чтобы быть готовым. Так что это простое напоминание о том, что дела делаются, когда вы выполняете их. Давайте вместе узнаем, как победить прокрастинацию и начать делать вместо того, чтобы планировать.

Что делать, чтобы перестать быть заложником прокрастинации

Начните с ответов на простые вопросы:

• Насколько полезны вещи, которыми я занимаюсь?
• За какими ежедневными рутинными делами я застрял?
• Как более продуктивно я могу проводить свое время?

Как правило, случает так, что слишком много времени, мы тратим зря: на вещи, которые не так полезны, как нам хотелось бы. Например, на чтение вдохновляющих статей, на общение в социальных сетях, на ответы по электронной почте, на желание планировать вместо того, чтобы действовать.

Много времени мы тратим на управление, планирование, подготовку к тому, чтобы все заработало. Но когда дело доходит до этого – проходит так много времени, что вся работа оказывается бесполезной.

Наша проблемы в том, что мы пытаемся получить слишком много информации. Вот несколько очень эффективных советов о том, как обращаться с этой информацией и перегрузом, в который мы попадаем.

ШАГ № 1: Создавайте больше намерений на то, что вы делаете

В тот самый момент, когда вы осознаете, сколько полезных вещей вы делаете, вы переосмыслите не только свой бизнес, но и всю свою жизнь.

На что еще вы тратите свое время без реального результата? Какие вещи вы делаете, думаете и имеете, которые не должны быть частью вашей жизни?

В этой ситуации очень полезен минимализм. Меньше задач в списке дел, а также меньше одежды в шкафу. Как только мы начинаем сосредотачиваться на том, что действительно важно, и отбрасываем все остальное, ценность нашего времени возрастает, и все задачи выполняются.

Спросите себя: что из вашего списка дел послужит вам в долгосрочной перспективе?

ШАГ №2: Прекратите потреблять бесполезную информацию и прекратите делать бесполезные попытки

Если вы не знаете, что вы облажались, кроме вас этого никто не сможет понять. Это как зависимость! Пока вы видите проблему, есть решение. Вот на что следует обратить внимание:

1. Решите, что вам действительно важно

Помните, речь идет не о скучных или забавных вещах. Речь идет о том, что важно. В вашей жизни всегда есть дополнительное время для отдыха. Но также важно иметь качественный отдых, а не просто сидеть у телевизора и планировать:

• Это будет чтение книги по маркетинговой стратегии или просмотр новостей?
• Будет ли список ваших дел приятным или что-то из этого списка сделает вас более продуктивным?
• Какие приложения просто для развлечения, а какие служат для образовательных целей?
• Из каких телевизионных шоу вы можете черпать вдохновение?
• Какие действия вы делаете, чтобы избежать того, что вам действительно нужно сделать?!

2. Уберите ненужное

Удалите приложения, которые занимают слишком много вашего времени. Удалите электронные книги, которые ждут вашего внимания более полугода или около того. Выйти из бесполезных групп Facebook. Отписаться от людей. Устраните беспорядок из вашей жизни и бизнеса.

Когда вашу жизнь наполняют все эти вещи, легко сдаться. Кроме того, ваш разум захламлен этой информацией, ожидающей вашего внимания. Отпустите ситуацию!

3. Управляйте своим временем

Это самая сложная часть. Управляйте своим временем и наблюдайте, на что вы его тратите.

Выделите как можно больше времени время для отдыха и развлекательных мероприятий. Но делайте работу, когда вам нужно ее сделать. И убедитесь, что справились с ней до конца.

В конце дня вы должны знать:

• Сколько времени я вы инвестировали в будущее?
• Где вы потеряли времени, больше, чем это было необходимо?
• Как вы можете исправить свои ошибки на следующий день или на следующей неделе? Как научиться планировать лучше?

4. Учитесь бросать проекты

Чем бы вы ни занимались: статьи, книги, фильмы, проекты, новые увлечения. Люди имеют тенденцию завершать дела, несмотря ни на что. Они уже потратили столько времени на это, поэтому считают, что не могут не закончить начатое! Но это ложный аргумент.

Если вы начали то, что кажется вам не совсем нужным, ПОЧЕМУ вы должны тратить на это свое время, а потом еще чувствовать себя неудовлетворенным? Просто уйдите! В этом нет ничего плохого.

ШАГ №3: Учитесь на практике — практика делает вас лучше

Большинство людей склонны думать, что они знают недостаточно для того, чтобы начать работать. Они всегда чувствуют, что нужно узнать больше. Но на самом деле, вам просто нужно начать!

Будь то ваш бизнес, электронная рассылка, фотографирование, фитнес или кулинария. Просто начните это! Вы все также сможете учиться — всегда полезно узнать что-то новое. Но не ограничивайте себя вещами, которые вы не знаете. Выполняя задачу, вы почувствуете себя более вдохновленным и сможете учиться на собственных ошибках.

Не хороните себя под кучей обязательных статей, книг и инструкций. Это не о том, как победить прокрастинацию. Вместо этого делайте действия, которые мотивируют вас на улучшение, которые улучшают ваши способности. Будьте активны и значимы в своей жизни. Только так вы сможете поймать волну и победить прокарстинацию.

Начать действовать согласно всем принципам продуктивного поведения вы можете уже сейчас!

Запись Как победить прокрастинацию и начать действовать впервые появилась Golden island.

Ваше мышление — это ваше все! То, о чем вы думаете и чем вы питаете свой разум, напрямую влияет на то, что происходит в вашей жизни. Мышление, по определению, является набором установок, которых придерживается человек. Это основной фактор, от которого зависит то, как мы справляемся с ситуациями и как принимаем решения. Именно поэтому нам необходимо правильно управлять своим мышлением для того, чтобы обрести мышление успеха.

Почему так важно иметь позитивное мышление?

Ваше мышление задает тон всей вашей жизни. Если вы верите в то, что можете что-то сделать, значит — вы можете это сделать. Если вы верите в то, что можете иметь что-то, значит — вы можете иметь это. Пускай это не произойдет в одночасье, и, возможно, вам придется проделать тяжелую работу, но все, что вы считаете возможным, находится в ваших руках.

Одним требуется больше усердия и труда для достижения цели, чем другим. Но если вы открыты для своей идеи, вы обязательно ее достигните! Вы можете «иметь», «быть» и «делать» все, что вы захотите в этой жизни… но только если вы в это верите.

Ваше мышление — это разница между тем, кем вы являетесь, и тем, кем вы хотите быть. Как только вы измените свое мышление, вы можете радикально изменить свою жизнь.

Фиксированное мышление и мышление роста

Вы знаете, в чем разница между «мышлением бедности» и «мышлением изобилия»? Некоторые люди приклеиваются к своему мышлению. Они не видят возможностей для роста и думают, что то, где они сейчас находятся – единственно возможный путь для них. Они думают, что их интеллект и таланты посредственны, и не тратят время на их развитие.

Мышление роста (или мышление успеха) — это вера в то, что ваши способности могут развиваться благодаря усердной работе. Вы верите в то, что невозможное – возможно, и можете делать то, что хотите и быть тем, кем хотите.

Люди с фиксированным мышлением видят вещи, которые они хотели бы иметь, и думают, что никогда не смогут достичь этого, потому что они застряли на том, что им дано. Люди с мышлением роста видят, что те или иные цели были достигнуты. Поэтому они верят в то, что если это кто-то сделал, значит и они смогут сделать это тоже самое!

Как управлять своим мышлением, чтобы достигать успеха?

1. Развивайте любовь к себе и доверие

Чтобы попасть туда, куда вы хотите, очень важно, чтобы у вас была любовь к себе и доверие. Вы должны верить, что вы можете достичь каждой цели, о которой мечтаете, и верить в свои возможности. Вы в силах создать свой собственный успех, но вы должны быть в состоянии устранить возникающие негативные, самоуничижительные мысли.

Работайте над любовью к себе, развивайтесь каждый день и никогда не отказывайтесь от того, чего хотите. Один из лучших способов развить свою любовь к себе и доверие — это создавать и произносить утверждения утром и ночью. Такие утверждения называются аффирмациями.

2. Ставьте цели

Чтобы достичь той жизни, которую вы хотите, вы также должны установить для себя цели и мечты. Установите краткосрочные и долгосрочные цели для работы, и обязательно убедитесь, что вы над ними работаете. Существует разница между записью целей и принятием мер для их достижения. Когда у вас есть цели, вы будете замотивированы работать для их достижения, именно это позволит вам создать свою идеальную жизнь. Выделите время, чтобы действительно подумать о том, чего вы хотите, и запишите это.

3. Сфокусируйтесь и не отвлекайтесь

То, что действительно влияет на достижение цели – это наша способность отвлекаться и откладывать.  Определенно всем необходимо работать над этим, чтобы быть более продуктивными. Фокусировка очень важна, когда вы работаете над созданием своей мечты. Отвлечения и проволочки тратят так много времени и мешают достигать целей.

4. Учитесь непрерывно

Если вы хотите управлять своим мышлением, вы должны продолжать расти. Один из лучших способов, который поможет вашему росту — непрерывное образование и обучение. Если вы берете онлайн-курсы, читаете книги по бизнесу / саморазвитию, слушаете подкасты или все вышеперечисленное, никогда не прекращайте учиться. Также помните, что вы должны потерпеть неудачу, чтобы чему-то научиться. Вам также придется осознать, что не все будет идти гладко, и каждый ваш опыт может чему-то вас научить.

5. Будьте благодарными

Один из лучших способов управлять своим мышлением — это быть благодарным за все, что у вас сейчас есть. Иногда мы так сильно сосредоточены на том, чего хотим в будущем, что теряем из виду то, как далеко мы продвинулись, и все, что мы имеем в настоящий момент. Каждый день уделяйте время на то, чтобы высказать свои благодарности.

Как только вы начнете управлять своим мышлением, вы сможете создать жизнь, о которой всегда мечтали! Сделайте первый шаг к жизни своей мечты уже сейчас.

Запись Правила жизни, которые помогут обрести мышление успеха впервые появилась Golden island.

Приходила ли вам в голову мысль о том, что практическое инвестирование и медитация очень похожи между собой? Медитация, в двух словах:

• Вы сидите, скрестив ноги, на подушке или на стуле для медитации.
• Закрываете глаза или держите их полузакрытыми
• Затем вы расслабляете свое тело, чтобы его прочувствовать
• Наконец, вы концентрируетесь на своем дыхании и сосредотачиваетесь на вдохе и выдохе
• Важно сфокусироваться на своем дыхании, а не на мыслях, которые приходят в вашу голову.

«И чем же медитация так похожа на инвестирование?» — спросите вы. Давайте разберемся.

4 причины, по которые роднят медитацию и грамотное инвестирование:

1. Вы будете отвлекаться! Признайте это и игнорируйте

На ретритах учат, что во время медитации вы будете отвлекаться. Попробуйте воспользоваться простой аналогией: ваш разум подобен голубому небу. Там неизбежно будут проходить облака, но просто отметьте, что они есть и дайте им пройти дальше. Признайте их, но не обращайте слишком много внимания на эти облака. Одарите себя состраданием и ни в коем случае не ругайте себя за то, что не всегда получается сконцентрироваться на своем дыхании.

Инвестирование подобно медитации, здесь вы тоже будете отвлекаться. Биткоин, акции, паника людей при росте продаж, связанных с падением. Признайте эти отвлекающие факторы и постарайтесь не обращать на них внимания.

Продолжайте инвестировать и регулярно отслеживайте свой собственный капитал.

2. Вам потребуется время на то, чтобы достичь совершенства в обоих случаях

Медитация — это практика и для ее улучшения требуется много усилий. Вы не достигните идеала в одночасье. В инвестировании работают те же законы. По мере того, как вы будете проходить через спады на рынке, вы будете лучше и лучше инвестировать, а затем научитесь просто не реагировать на отвлекающие факторы.

Получая уроки на своих ошибках инвестирования, вы будете становиться более опытным инвестором (при условии, что вы будете терпеливы и внимательны). Как в медитации, так и в инвестировании требуется время, чтобы стать лучше. И не забывайте о терпении и прощении себя.

3. Обе концепции требуют дисциплины и сосредоточенности

Как медитация, так и инвестирование требуют дисциплины и сосредоточенности. Вы должны иметь четкое намерение на то, чтобы практиковать медитацию. Эти практики должны быть регулярными. Вам следует выделить особенное время для медитации, найти удобное положение, чтобы начать медитировать.

Если вы инвестируете, вам также необходимо выделить время в своем рабочем графике, чтобы подготовить отчет за день, или месяц, или квартал, или год, в зависимости от того, как часто вы проверяете свой инвестиционный портфель. Вы проверяете распределение активов, подсчитываете свои дивиденды и оцениваете эффективность своего портфеля.

Покупка пакета акций, о котором вы услышали из офисных бесед своих коллег, является спонтанным действием, а не дисциплинированным инвестированием. Инвестор должен заключить контракт с самим собой и быть сфокусированным на достижении своих целей. Так же, как в медитации придется регулярно настраивать себя, чтобы очищать свой ум от посторонних мыслей и отвлекающих факторов.

4. Есть разные способы инвестирования и медитации, однако конечный результат будет один

Существует много различных способов медитации: трансцендентальная медитация, медитация движением, медитация внимательности и медитация при ходьбе и так далее. У инвестирования, так же как и у медитации существует множество различных вариантов: инвестиции в ценные бумаги, Форекс, инвестиции в недвижимость, инвестиции в криптовалюту, венчурные инвестиции и так далее.

И хотя существует множество различных способов инвестирования и медитации, цели, которые достигаются за счет них будут всегда одинаковыми: в инвестировании — прирост капитала, доход от дивидендов и финансовая свобода, а в медитации — способность очищать свой разум и практиковать осознанность, чтобы присутствовать здесь и сейчас.

Начните применять практическое инвестирование и медитацию и ваша жизнь никогда уже не будет прежней. Сделайте это прямо сейчас.

Запись Почему практическое инвестирование и медитация похожи? впервые появилась Golden island.

В позитивной психологии уверенность в себе имеет сильное значение благодаря счастью, которое должно вытекать из нее. Вы можете заметить, какое воздействие на вашу жизнь оказывают ваши самооценка, самовыражение, самопознание, устойчивость и самопринятие. Давайте разберемся, как обеспечить уверенность в себе.

Теория уверенности в своих силах была представлена американским философом и писателем Ральфом Уолдо Эмерсоном в эссе «Доверие к себе» в 1841 году.

Конечно суть не в том, чтобы делать все самостоятельно. Речь идет не о финансовой независимости. И дело, конечно же, не в том, чтобы преодолевать все трудности, с которыми вы сталкиваетесь, в одиночестве. В этой статье мы рассмотрим, что такое самодостаточность, и как мы можем развить ее в себе.

В чем смысл обретения уверенности в своих силах?

На самом деле не существует ни одного определения, которое охватывает все аспекты уверенности в себе. Даже Эмерсон не смог сформулировать это понятие.

Американский словарь Мериам-Вебстер определяет уверенность, как «опору на свои собственные силы и способности», что тоже не вполне описывает концепцию «уверенности». Давайте рассмотрим теорию об уверенности в себе для лучшего ее понимания.

Ральф Уолдо Эмерсон и уверенность в себе

Как уже упоминалось, «Доверие к себе» — это тема (и название) эссе 1841 года американского философа Ральфа Уолдо Эмерсона.

Эссе содержит убеждения и взгляды Эмерсона о том, как общество отрицательно влияет на наш рост. Он настойчиво утверждает, что уверенность в себе и индивидуализм, среди прочего, являются способами, которыми мы можем избежать соответствия, навязанного нам.

3 составляющие уверенности в себе

1. Мыслить самостоятельно

Способность мыслить автономно идет рука об руку с доверием к своим инстинктам. Многие из работ Эмерсона были сосредоточены на том, что люди склонны «прятаться» за тем, чему они научились у общества или у других значимых людей в обществе. Он полагал, что это связано с отсутствием уверенности в собственной интуиции и рациональных способностях.

Если вы верите во что-то и считаете, что это имеет смысл, то ничто не мешает нам высказывать это с уверенностью. Эмерсон полагал, что не если делать этого, то вы будете оправдывать ожидания общества без всякой уважительной причины.

2. Принимать свою индивидуальность

В качестве более практического примера представим Беллу. Родители девочки работают юристами и хотят только одного, чтобы Белла пошла по их стопам. Они всячески превозносят ее отличные оценки в школе, однако Белла замечает, что каждую свободную минуту она тратит на стихи. Она хочет изменить мир и прикоснуться к жизни людей через стих. Здесь она находит свое величайшее счастье и вместо этого решает продолжить карьеру поэта.

3. Стремиться к своим собственным целям

В продолжение вышесказанного, Белла стремится предпринимать шаги к достижению своих собственных целей и стать поэтом. Она знает, что получит гораздо больше эмоциональной и финансовой поддержки, следуя мечте своих родителей, но она готова рискнуть. Потому что, Белла верит в «причину и следствие», и это целенаправленное действие приведет ее туда. Она не слишком обеспокоена отвержением ее родителями, потому что она просто хочет быть собой.

Эти три примера основаны на ключевых аргументах оригинальной статьи Эмерсона о самостоятельности и представляют три концепции, наиболее тесно связанные с индивидуализмом.

Важно помнить, что уверенность в себе не сводится к тому, чтобы отгородиться от всех. Быть правдивым с самим собой, быть склонным к независимому мышлению, знать свои собственные цели и преследовать их независимо от суждений других людей — это не то же самое, что изолировать себя от общества.

Важность самостоятельности

Наличие уверенности в себе важно по нескольким причинам. Наиболее очевидным является то, что в жизни каждого человека наступаю моменты, когда не оказывается помощи близких, друзей, родителей.

Самостоятельность означает, что вы можете решать проблемы и принимать решения без участия кого-то еще. Это очень важно! Ведь с годами нам приходится учиться жить самостоятельно.

Самостоятельность позволяет чувствовать себя счастливым без необходимости полагаться на других;

Включает в себя развитие самопринятия;

Помогает прийти к самопознанию и заниматься практикой сострадания к себе;

Дает вам перспективу, которая в свою очередь даст вам направление.

Как развить уверенность в себе

В статье о развитии уверенности в себе психиатр Мэнди Клопперс предлагает несколько практических шагов:

1. Принять себя и стать своим лучшим другом

Изучать и оценивать свои сильные стороны характера очень важно, чтобы иметь возможность поддерживать себя на протяжении всей жизни.

Каковы сильные стороны вашего характера? Вы добрый? Любопытный? Храбрый? Не забывайте задумываться о своих достижениях и о том, чего вы добиваетесь, что заставляет вас гордиться. Важно не унывать и не саботировать свои собственные усилия.

2. Обеспечить внутреннюю уверенность

В обществе мы должны чувствовать себя счастливыми, когда получаем комплименты и похвалу от других. Если этого не произойдет, мы можем чувствовать себя неуверенно или уязвимо, иногда даже беспомощно. Быть уверенным в себе подразумевает способность чувствовать себя уверенно, когда внешней подпитки нет рядом. Ведь она не всегда может быть с вами. Не знаете, как стать уверенным? Попробуйте одно из этих занятий, чтобы обеспечить уверенность и повысить чувство собственного достоинства.

3. Принимать собственные решения

Клопперс советует не смотреть в сторону безопасности и полагаться на других, чтобы они приняли нас такими, какие мы есть. Когда мы можем принять себя как уникального и практиковать собственные суждения, мы можем найти защиту из внутренних источников.

Будучи детьми, для урегулирования проблем или принятия важных решений мы обращаемся за советом к взрослым. С годами эти процессы укореняются в нас, и уже став взрослыми, мы не всегда способны справляться с бедами так, как мы должны это делать. Будьте уверены в своих силах, и вам будет намного легче найти безопасность внутри себя.

4. Распознавать и управлять зависимостью

Осознание того, что вы склонны обращаться за помощью к другим, является частью самопознания. Мы можем осознавать, что обращаемся за определенными вещами к другим людям, но иногда, делая это, мы упускаем шанс обеспечить уверенность в себе. Постановка целей и достижение их по-своему дают вам не только чувство выполненного долга и вознаграждение, но и больше веры в ваши собственные суждения.

5. Принимать себя таким, какой ты есть

Самопринятие — это важная вещь! Вместо того, чтобы искать одобрения других, вполне нормально дать это одобрение себе самостоятельно. Стремление к принятию другими — это еще один способ, который воспитывает в нас зависимость. Чтобы развить уверенность в себе, мы должны заметить эти тенденции раньше, чем сможем их изменить.

Эмерсон также предлагает несколько способов развития самостоятельности:

1. Наличие ваших собственных ценностей

Ценности общества могут не совпадать с нашими собственными глубоко укоренившимися убеждениями. Это может быть на таком подсознательном уровне, что мы не всегда понимаем это. Если общество считает одно, а оно не соответствует нашим ценностям, мы можем чувствовать, что трудно получить признание.

2. Отсутствие зависимости от материальных вещей

Эмерсон также решительно спорил о негативных потенциальных влияниях материальных ценностей; он верил, что мы живем в материалистические времена. Жизнь постоянно меняется, если мы связываем наше счастье с внешними объектами, что происходит, когда они исчезают?

3. Принятие решения, кем вы хотите быть и как вы хотите туда добраться

Каждому необходимо понять, что делает его счастливыми и как он хочет жить. Затем мы оцениваем, как мы хотим туда попасть.

Развивайте уверенность в себе вместе со своими знаниями и финансовой независимостью прямо здесь.

Запись Как обеспечить уверенность в себе и грамотно ее развивать? впервые появилась Golden island.

Получить мотивацию для достижения ваших целей может быть самой сложной частью постановки целей. Правда в том, что люди, которые всегда выглядят очень мотивированными и дают потрясающие результаты, ничем не отличаются от всех нас. Какие секреты мотивации они используют? Давайте узнаем!

Блогеры пишут свои статьи ранним утром, прежде чем пойти на работу. И работают до поздней ночи, когда возвращаются домой. Они не говорят, что не могут это сделать. Они просто берут и делают, потому что хотят, чтобы их блог существовал. Если у вас есть цель, вы сможете проснуться очень рано, чтобы у вас было больше времени для ее достижения.

Легче будет направить вашу работу на достижение целей, если вы будете работать над своими мышлением и привычками.

1. Будьте уверены в том, чего вы хотите, и станьте амбициозными

Амбиции определяют ваши желание и решимость добиваться успеха. Вероятно, одним из важнейших факторов, мотивирующим на достижение целей являются амбиции. Если у вас нет желания достичь поставленных целей, у вас серьезные проблемы.

Это говорит о том, что на самом деле вы пока не знаете, чего вы действительно хотите. А если вы не знаете, чего хотите, вы никогда не добьетесь этого. Если ваши цели не будоражат вас, пришло время их пересмотреть. Попробуйте записать свои цели на бумаге и прочитать их вслух для себя.

Почувствовали искру? Если нет, тогда снова проведите переоценку.

2. Осознайте ваше «почему»

Когда вы знаете, каковы ваши цели, и они вас будоражат, задайтесь вопросом: почему вы хотите достичь своих целей. Как только вы ответите себе, почему вы хотите достичь своей цели, спросите себя еще раз «почему».

Например, если ваша цель — начать бизнес и запустить его в течение 12 месяцев, спросите себя, почему вы хотите начать бизнес. Получив ответ, спросите себя, почему вы этого хотите. Продолжайте спрашивать себя, почему, пока не доберетесь до сути того, что хотите.

Эта причина удержит вас на плаву, когда вы почувствуете страх, сомнения или желание все бросить. Понимание того, почему вы что-то делаете очень важно для мотивации к достижению ваших целей.

3. Улучшайте свое мышление

Как только вы начнете делать первые шаги к созданию чего-то нового, ваш мозг станет беспокоиться. Он перейдет в боевой режим, чтобы уберечь вас от бед. Ваш мозг запрограммирован на то, чтобы обезопасить вас и использует для этого соответствующие шаблоны. Когда ваш мозг теряет контроль, вы чувствуете страх и сомнения.

Такая реакция мозга ожидаема и вполне нормальна. И даже не думайте, что это сигнал, указывающий на то, что вы должны остановиться.

В древние времена реакция «бей или беги» спасала людей от гибели. Наш мозг до сих пор недостаточно развился, чтобы понимать, например, что начало бизнеса не является угрозой для нашей жизни.

Как только вы научитесь определять, что мозг начинает неправильно реагировать, вы сможете сказать себе: «Хорошо, я чувствую сейчас страх и сомнения, но это нормально. Этого следовало ожидать. Это просто мой мозг сходит с ума. Я могу продолжать идти дальше».

Для того, чтобы добиться своих целей, вам придется преодолеть множество негативных эмоций, таких как страх, сомнение, беспокойство, разочарование и чувство подавленности. От этого никуда не деться, но вам стоит идти до конца.

Успешные люди испытывают негативные эмоции каждый день. Они учатся перепрограммировать свой мозг и мыслят позитивно благодаря широкому мышлению.

4. Принимайте обязательства перед самим собой, как договоренности со своим лучшим другом

Вы никогда не подведете своего лучшего друга, верно? Так почему же вы не выполняете договоренности, которые назначаете сами себе?

Обязательства, которые вы имеете перед собой, так же важны, как обязательства, которые вы имеете перед другими. Умение говорить «нет» другим и выполнять обязательство перед собой требует практики. Приверженность себе значительно облегчит мотивацию к достижению ваших целей.

5. Воспитывайте привычки, которые будут поддерживать ваши цели

Секреты мотивации заключаются в привычках. Привычки — это маленькие действия, которые мы совершаем каждый день. Со временем наши привычки дают свои результаты. В зависимости от того, какие действия мы совершаем, результаты могут быть хорошими или плохими.

Привычки — действия, которые мы выполняем, не задумываясь. Если вы каждый вечер смотрите телевизор — это привычка.

Допустим, ваша цель — похудеть. Вместо того, чтобы смотреть телевизор по часу в день, можно начать заниматься спортом, чтобы получать результат — снижение веса.

Оцените свои ежедневные привычки и решите, поддерживают ли они ваши цели или отталкивают вас от них. Наличие хороших привычек будет мотивировать вас на достижение ваших целей. Привычки очень сильны, поэтому не стоит их недооценивать.

6. Не слушайте тех, кто не достиг желаемых результатов

Вы явно любите свою семью, и их мнение важно для вас. Но не слушай их. Почему? Потому что ваша мама, вероятнее всего, сама не достигла результата, который вы хотите видеть в своей жизни, поэтому не до конца понимает, чего вы хотите добиться.

Люди в вашей жизни будут пытаться отговорить вас от ваших целей. Ваш коллега, который хочет, провести с вами в баре один час, не понимает, насколько важно для вас ваше обязательство производить подсчеты личных финансов. Он думает, что вы вполне можете перенести это на завтра.

Ваши родители могут не понять ваше желание начать свой онлайн-бизнес, вместо того, чтобы продолжить карьеру. Но вам не нужно ни перед кем оправдываться за это. Просто найдите того, кто делает то, чего вы хотите добиться и начните слушать этого человека. Он уже реализовал то, к чему вы стремитесь. Он знает, что нужно делать. Слушайте, что он говорит, учитесь у него и делайте это.

Тот, кого вы слушаете, может оказать большое влияние на мотивацию для достижения ваших целей.

7. Фокус

Фокус имеет решающее значение для получения мотивации на достижение целей. Сосредоточенность означает, что вы организованы, устраняете отвлекающие факторы, создаете план и усердно работаете.

Раскройте свой календарь и начните работать над своим планом по достижению результатов. Как вы собираетесь тратить свое время и какие результаты вы намерены получить. Пересмотрите то, как вы проводите свое время каждый день. Сколько времени вы смотрите телевизор? Сколько вечеров в неделю вы проводите с друзьями? Вы много читаете? Много готовите? Много разговариваете по телефону?

Если вы поставите «олл-ин» на свои цели, это обязательно принесет результаты. И как только вы начнете видеть эти результаты, вы начнете двигаться вперед.

8. Оценивайте и считайте ваши результаты

Работая над своими целями, вы сосредоточены на действиях. Важно измерить и оценить, что именно вы производите. Делая это, вы принимаете на себя ответственность за время, потраченное на работу по достижению ваших целей.

Когда вы посвятите время работе над своими целями, точно знайте, что вы собираетесь производить за это время. Измерение результатов на основе того, что вы производите, а не того, сколько времени вы тратите, меняет игру.

Простые секреты мотивации: увидеть результаты и продолжать достигать своих целей.

9. Пользуйтесь секретами мотивации

Большинство из нас не имеют мотивации по своей природе. Но вы можете узнать, как стать более мотивированным, используя секреты мотивации, перечисленные выше. Когда вы это сделаете, вы увидите результаты, которые будут продвигать вас вперед и менять вашу жизнь.

Теперь вы знаете все секреты мотивации, а также уверены, что каждый может достигать своих целей, поэтому начните сейчас.

Запись Секреты мотивации, которые помогают достигать целей впервые появилась Golden island.

Ставите ли вы перед собой цели? Благодаря тому, что технология smart цели существует, вы можете добиваться результатов намного эффективнее. Если углубиться в определение термина SMART-цель, то вы поймете, что не все цели, которые вы ставите перед собой, подпадают под эту категорию. Говоря прямо, если у вас нет целей, как вы узнаете, что прогрессируете?

Достижение целей по SMART дает ответ на вопрос «на сколько я вырос?». SMART-цели помогут вам сосредоточить свои усилия и увеличат ваши шансы на успех. Как только у вы поставили себе цель, составьте план ее достижению, вот как это сделать.

Цель должна быть КОНКРЕТНОЙ (SPECIFIC)

Спросите себя, чего конкретно вы хотите достичь.

Кого вам необходимо привлечь и какие ресурсы для этого нужны?

Цель должна быть ИЗМЕРИМОЙ (MEASURABLE)

Подумайте о том, как вы будете измерять и отслеживать результаты? Это важно для того, чтобы вы могли знать планку, когда вы достигните своей цели?

Желательно использовать цифры при ответе на эти вопросы. Спрашивайте себя «сколько…?»

Например, вы можете измерить цель потери веса, регулярно взвешиваясь и записывая результаты. Вы также можете отслеживать ваши измерения или делать фотографии до и после.

Цель должна быть ДОСТИЖИМОЙ (ACHIEVABLE)

Это означает, что следует уделить большое внимание желанию достичь вашу цель и возможности ее реализации.

Например, если вы хотите научиться медитации, спросите себя, насколько вы замотивированы делать это. Подумайте о том, почему вы хотите достичь этой цели.

Хотите ли вы чувствовать меньше стресса и лучше справляться с заботами и тревогами? Эти причины, скорее всего, будут мотивировать вас, чем это «потому что все мои друзья делают это, и я хочу посмотреть, о чем идет речь».

Затем рассмотрите возможности для достижения цели.

Как вы научитесь медитации? Вам нужно время, чтобы найти курс? Будете ли вы делать это онлайн или вы предпочитаете посещать занятия?

Как только вы изучите основы, как часто вы будете медитировать, сколько раз в неделю и как долго?

Спросите себя, у вас есть время, которое можно посвятить этой цели? Если нет, подумайте, от чего вы бы могли отказаться, чтобы найти время на достижение цели. Например, вы бы предпочли работать над этой целью, а не смотреть телевизор каждый вечер?

Следуйте этому процессу, и вы уже на пути к действительно хорошему примеру SMART!

Цель должна быть РЕЛЕВАНТНОЙ (RELEVANT)

По сути понятие «релевантная цель» уже охвачена термином «достижимая цель». Но спросите себя, соответствует ли цель вашим ценностям и устремлениям. Если не соответствует – вам нет смысла бороться за ее достижение.

Спросите себя также, подходящее ли сейчас время для работы над этой целью. Соответствует ли ваша цель другим вещам, которые происходят в вашей жизни в настоящее время?

Цель должна быть ОГРАНИЧЕННОЙ ПО ВРЕМЕНИ (TIMEBOUND)

Наконец, подумайте, когда вы собираетесь достичь цели. Спросите себя, когда ваша работа над целью начнется и закончится. Установите вехи на пути к цели. Как будет выглядеть четверть пути или половина пути?

Психическое благополучие

Часто мы концентрируемся на себе, когда думаем о целях. Например потеря веса или регулярные занятия фитнесом.

Что если бы мы также рассмотрели психическое здоровье? Цели могут включать в себя заботу о своей личности или устранение токсичных отношений из нашей жизни (или разрушение цепей власти над нами).

Это та область, где довольно легко столкнуться с постановкой неправильных целей!

Так, например, вы можете решить стать счастливее в этом году. Или перестать постоянно беспокоиться. Эти цели несколько расплывчаты!

Возьмем, например, цель быть счастливым. Чтобы технология smart цели работала, вам нужно потратить некоторое время на размышления о том, что делает вас счастливым.

Проведите мозговой штурм, запишите все, что приходит в голову. Нужно ли вам проводить больше времени с семьей? Или тратить меньше времени на работе и больше времени на хобби? А может быть вы нуждаетесь в путешествиях?

Затем выберите идею, которая больше всего приближает вас к цели. Если ваша цель — проводить больше времени с семьей, вы можете сказать:

«Моя цель — провести один вечер в неделю, разговаривая со своей семьей. Кроме того, мы будем стремиться гулять в парке вместе каждый уикенд.

Я буду измерять это, отмечая в своем дневнике каждый раз, когда это происходит.

Я достигну этого, запланировав прогулки с семьей на следующие 3 месяца и включив их в свой календарь.

Я также поговорю со своей семьей и узнаю, в какое время им удобнее всего болтать и делиться новостями.

Я знаю, что это реально, потому что моя семья тоже считает, что нам нужно проводить больше времени вместе. Я намерен достичь эту цель в течение следующих 6 месяцев.

Способ smart цели для карьеры и бизнеса

Это еще одна область, где легко попасть в ловушку постановки неправильных целей. Примером плохой цели в этой категории может быть «Я хочу работать на себя полный рабочий день». У многих людей есть эта мечта, но с отсутствием специфики и плана, вероятно, этого не произойдет.

Лучшим примером SMART-цели может быть:

«Я начал этот блог в прошлом году, поэтому моя цель – за 6 месяцев начать зарабатывать 100 долларов в месяц.

Я буду измерять свою цель, отслеживая ежемесячный заработок с помощью таблицы. Через 3 месяца я планирую зарабатывать 50 долларов в месяц.

Я достигну цели, работая по трем партнерским программам, на которые я буду делать ссылки в блоге два раза в неделю. Я также опубликую один спонсорский пост в месяц.

Я знаю, что это реально, так как у меня достаточно времени, чтобы заниматься разработкой постов и продвижением своего контента».

Этот вид цели также масштабируем и повторяем. Поэтому, достигнув дохода в 100 долларов в месяц, вы можете увеличить свою цель, например, до 200 долларов и так далее.

Здоровье и фитнес: как работать со smart целью

Вот пример неправильных целей в этом направлении «Я хочу следить за своим питанием» или «Я хочу похудеть».

Неудивительно, что многие люди борются за достижение этих целей.

Вот пара примеров SMART-целей в этой области:

В течение трех месяцев я буду есть рекомендуемое количество фруктов и овощей в неделю. Исключу сахар с понедельника по пятницу на 6 месяцев.

Или, если вы хотите улучшить физическую форму, SMART-целью может быть тренироваться два месяца, чтобы пробежать 5 миль менее чем за 40 минут.

Как только вы определили свою цель, продумайте и составьте план, чтобы обеспечить ее достижение!

Личные финансы: польза технологии smart цели

Например, у вас есть цель погасить долг по кредитной карте.

Продумайте какую сумму вам нужно закрыть и к какому сроку: выплатить $1000 к концу 2019 года. Теперь эта цель является конкретной (то есть погасить долг), поддающейся измерению (выплата $1000 ) и ограниченной по времени (к концу 2019 года).

Вы знаете свои финансовые возможности, и для того, чтобы сделать вашу цель настоящей SMART-целью подумайте о том, что ваша цель должна быть реальной и достижимой. Напишите, почему вы хотите достичь этой цели.

Технология smart цели даст вам мгновенный результат. Поэтому начинайте работать над своими достижениями уже сейчас.

Запись Технология smart цели: 5 практических советов для работы впервые появилась Golden island.